假期结束了，孩子返校前别急着把作业往孩子脸上丢。给大家准备了4个“时间锦囊”，让孩子轻松过渡。第一，把假期生物钟调整回来。假期里经常熬夜、吃零食，回到课堂很容易跟不上节奏。提前三天把起床时间和睡眠时间各缩短15分钟，保证早餐吃好，蔬菜水果多吃点。第二，把娱乐和学习安排好。每天给孩子30分钟的无屏幕时间，把作业分成小任务，完成一个任务就在日历上贴一颗星星。周末安排一小时的娱乐时间。第三，总结假期收获。让孩子翻翻作业登记本，看看哪些作业没做完补起来。打开相册，写下假期认识了谁、学会了什么还有开心的事。再写下一些遗憾的事和原因。第四，给孩子一些陪伴和安全感。开学前一周孩子可能会焦虑，家长要注意语气，先回应情绪再给出解决方案。每天睡前10分钟聊开心的事给积极暗示，准备一张校园趣事回忆卡给孩子惊喜。收假不是终点而是起点，这四个时间锦囊环环相扣把假期余韵转化为学习动力和新学期的动力。