就在2026年，为了庆祝“三八”节，甘肃省嘉峪关市总工会给女职工们准备了一个特别的瑜伽培训班。这个培训叫“悦动身心·绽放芳华”，就是想让大家放轻松，活动一下身体。有超过170名女性，还有80多个基层工会的姐妹们都来了，一起放下手里的活儿，舒展舒展筋骨。张慧嶙老师就站在台上，笑着迎接每一位学员。 这几天她连着给大家上课呢。第一期是3月5日晚上开的班，然后3月7日还有第二期，3月9日又有第三期。这个培训班一共分了4期，每次只招42个人。这样分着上，既能保证大家学得扎实，又能让大家有时间兼顾工作。 课程内容挺实用的，像肩膀脖子不舒服啊、脊柱不好啊、压力大想放松一下这些问题，张老师都帮大家解决了。不管是刚接触瑜伽的新手还是有经验的人都能跟着学。有个在医院工作的大姐说，平时工作太忙，颈椎和肩膀老疼，听说这个班专门针对这些问题设计的，她就赶紧报名了。还有一位做快递的姐姐说，天天在路上跑，身体特别累，就想通过瑜伽让自己放松放松。 课堂上放着轻柔的音乐，张老师带着大家从最简单的呼吸开始练起。“吸气……呼气……”她的声音在教室里回荡着。大家跟着她的动作做体式，一呼一吸之间身心都放松下来了。练了一个小时后好多学员都说感觉整个人都轻松了很多，心情也好了不少。像陈老师这样参加培训的人都说挺管用的。