10月13日这天，大家对它的看法都不太好，哪怕10月13日还没到，不少人也已经因为这个日子变得不太想动了。刚过完国庆假期，就到了节后的第一周，大家觉得这段时间过得特别慢，焦虑得不得了。奥克兰的天气也挺配合的，阴沉沉的，连太阳都不出来，这种场景让人感觉今天肯定会出事。 心理学家把这种大家普遍感到低落的情绪叫“paraskavedekatriaphobia”，专门用来形容大家对13号星期五的恐惧。既然大家都觉得难过，那就不是矫情，而是有科学依据的。如果想给自己找个借口躲进被窝里，其实有几种方法可以选择。你可以把这一天当普通星期五对待，该加班加班，该约会约会；或者直接找个理由请假躺着。当然，这两个办法都有风险。 用App或者日记本记录一下这天的情绪和发生的事情可能更稳妥。通过数据来看，所谓的“倒霉”其实大多是错觉。今年的13号星期五挺特殊的，因为10月13日和10月13日都赶在周五了。北欧神话里有个故事说洛基拿着槲寄生魔矛闯进宴会厅害死了光明之神巴尔德，所以13就成了破坏者的象征。一年有12个月、12星座、12位奥丁之子和12门徒，任何多出来的第13个都会被涂上一层阴影。耶稣最后的晚餐也是13个人吃饭，犹大就是第13位背叛者。从那以后，周五就和刑罚、死亡联系在一起了。 北卡罗莱纳压力管理中心的估算显示，光是美国因为“躲家文化”造成的经济损失就接近百万美元。医学期刊《BMJ》和《AJP》的统计也很有意思：1993年交通事故入院率上升了52%；2000年女性最倒霉；1987年经济学家发现“周五13号效应”，那天的股市回报比普通周五低；不过也有反面的例子：乐透玩家喜欢买13这个数字。2016年全球13位强力球头奖得主刷新了纪录。 要想破解对13号星期五的恐惧有几种办法：穿一件带数字13的球衣上班并大声宣布“今天我驯服了恐惧”；把当天的待办事项写满三页纸然后一项一项划掉；或者买一张强力球彩票来对冲一下风险。 其实这一天之所以让人不爽，是因为大脑在提醒你要珍惜当下。当数字叠加、阴天再加上假期结束的时候，情绪就会低落下来。与其和数字较劲不如把它当作一次免费体检：检查一下情绪账户余额、清点一下可掌控的小确幸、给下周的自己写一句加油打气的话。黑色星期五并不是终点而是彩蛋的盖子——掀不掀就看你自己了。