咱们聊养生啊，谁说非得苦哈哈？我是国医大师刘敏如，虽然今年都93岁了，活得挺“任性”的，在成都的火锅店里点脑花吃个精光，学生都拦不住我。我觉得这就是自在嘛，想吃就吃。有时候一顿饭能吞五片甜烧白，工作太忙也熬夜赶稿子，但身子骨依旧硬朗。我的养生心得其实挺简单：自在、自律、自为。 自在，就是别太计较吃的那一口饭。我不设闹钟也没固定时间表，昨天熬夜工作了，今天睡到中午才起。我把这当成年轻时没享受到的福利。至于饮食禁忌？没啥大不了的。见着肥肉我也不躲，偶尔放宽要求是对身心仁慈。一顿饭少吃几块肥肉不会立刻堵血管的，关键看整体结构。 自律呢？每天一蛋一奶得坚持着，这是我“想吃就睡”的底气。从小学到现在我都没缺过勤，写文章到现在都没断过。一杯牛奶、一个鸡蛋才是最实惠的蛋白质补充。我常说自在是呼气，放松释放；自律就是吸气，积蓄能量。一呼一吸得平衡着来。 至于自为嘛，这是内心的修为。我做事保持自信但不固执，喜欢反思自己的做事方法。母校成都市实验小学的校训“堂堂正正做人”一直印在我心里。2015年我82岁的时候带着同事去四川、陕西还有河南搞培训义诊呢。每年回母校看孩子，他们叫我“学长奶奶”，那份活力让我也觉得年轻了不少。 自在心宽、自律不逾矩、自为有事干，这三者协调了五脏才舒坦。工作累了我就弹钢琴画画唱歌解解闷儿。养生就像与人相处的艺术得顺着来，美丽标准不统一但健康是底色。最后说一句：美丽的标准不统一但是健康是共同的基础；养生不是为了长生而是为了活出健康自在的状态！我是成都中医药大学教授刘敏如！