睡不着、睡不安、睡不浅，这三种失眠的情况你遇到过吗？现代生活中，很多人都会碰到这个问题。到了晚上翻来覆去怎么也睡不着，好不容易睡着又老是惊醒，早上起来感觉特别累，这都是失眠的表现。其实失眠的根源往往跟情绪、压力和生活习惯有关。中医讲肝郁、心脾功能失调会导致失眠。 今天咱们聊聊逍遥丸怎么给失眠支招。逍遥丸是经典中药方，能疏肝解郁、健脾和胃。想让它发挥最大作用，得给它找对搭档。 第一种搭配是逍遥丸加归脾丸。适用于肝郁脾虚、气血两亏的失眠。你总觉得累、情绪低落、容易醒。逍遥丸帮你把郁结的气散了，归脾丸给你补补血气，这样心就不会虚了。要是大便稀溏，就问医生能不能加点炒白术；疗程别超过8周。 第二种是逍遥丸加朱砂安神丸。适合肝郁化火、虚火扰神的失眠。你会梦多、心烦口干。逍遥丸把肝气舒展开来，朱砂安神丸帮你把火降下去还补阴血。 第三种是逍遥丸加泻肝安神丸。对付肝胆实火上炎的彻夜难眠管用。你心烦易怒、口苦难咽。 逍遥丸把肝胆郁结散了，泻肝安神丸清泻实火让人安定下来。不过这个药性偏凉，急性实火才用它，别超过2周。 吃药还得顺时辰。巳时也就是上午9点到11点吃逍遥丸好吸收；戌时也就是晚上7点到9点吃安神药能让心神收敛。 除了吃药还有好习惯能助眠：适当宣泄情绪别太焦虑；睡前别玩手机静下来泡脚深呼吸；少吃辛辣油腻多吃酸枣仁百合这类舒肝安神的食物。 注意这是个讲究专业的事别自己乱用药。要是长期失眠还伴有别的症状赶紧去看医生吧！ 你有什么改善睡眠的小妙招吗？咱们评论区聊聊呗！