我跟你说，咱们皮肤科医生老喜欢开玩笑，把这病叫“家庭主妇手”，其实就是手部湿疹。这毛病看着是炎症，其实本质是皮肤的屏障坏了。因为咱们双手每天得干90%的活儿，经常接触水、洗涤剂、化学溶剂和摩擦，这皮肤屏障早就反复受损了。光靠涂药膏肯定不行，必须得学会一套严格的防护办法。这就好比给双手安上一道又一道的防线。 这第一条防线得靠“手套”，你看这东西可不仅仅是为了保暖，它就是给咱们看病用的工具。不过戴手套也有讲究，戴得不对反而会更严重。很多人觉得橡胶手套闷得慌，时间长了手泡白了还痒得厉害。那是因为橡胶直接贴着皮肤，汗液又散不出去。其实操作起来特简单：你可以在橡胶手套或者PVC手套里面先套一层纯棉的手套。棉的吸汗透气，橡胶的用来挡外面的东西。这样既防水又防洗涤剂，还能防止汗液浸进去或者因为橡胶过敏出问题。不过注意啦，这双手套连着戴最好别超过30分钟。要是感觉里面潮乎乎的，赶紧拿下来晾晾，再换一双棉的戴。 还有些特别危险的场合，你必须得戴手套操作，没得商量。比如洗碗、洗衣服、洗菜的时候（尤其是那种切洋葱、土豆、橘子这些流汁多的东西），还有用消毒液、洁厕灵打扫卫生的时候，甚至是在户外搬东西、剪树枝这种活儿。 咱们还得改改以前的老习惯。很多人觉得手脏了就得使劲洗，或者用热水烫烫止痒，这就像拿火去烤雪一样只会让情况更糟。其实平时没接触到脏东西就没必要频繁洗手。手这块地方没有油脂腺保护自己的油脂很少，你要是老洗就把这点可怜的保护层给洗掉了。水温也很关键，必须用温水（大约37℃）。热水会破坏油脂膜还会让血管扩张更痒更肿。千万不能用洗衣皂或者硫磺皂这类碱性很强的东西洗手！这些肥皂杀菌的同时也在“杀肤”。应该用那种没有皂基的温和洁面乳或者是专门的医用润肤洗手液才行。 能不沾水尽量别沾水干活才是最聪明的。洗碗用洗碗机更省心；洗菜可以用机器或者戴手套去弄；擦桌子可以用湿纸巾擦完后再简单洗下手就行了，别像以前那样用抹布蘸水反复搓洗。 生活中有很多不起眼的小细节其实就是导致复发的“隐形杀手”。比如切菜时流出来的柠檬汁、橘子汁、番茄汁还有醋辣椒水这些东西酸性或者刺激性都很大流到手上容易引起接触性皮炎。这时候最好戴个手套去处理完事赶紧冲水涂护手霜。金属把手和硬币也得小心点有些朋友对镍、钴过敏长时间碰这种金属可能会起红斑。如果怀疑自己对金属过敏最好给把手包层布套。 洗完澡或者洗完手的时候皮肤处于最脆弱的状态这时候千万别用那种粗糙的纸巾使劲搓应该用棉毛巾轻轻蘸干水分。 治疗这个病护手霜比药膏还常用它就是人工造的“屏障膜”。每次洗完手或者睡前感觉手干的时候都要涂一次成分最好挑含有尿素（软化角质）神经酰胺（修复屏障）凡士林（封闭保湿）的产品尽量避开那些香精防腐剂的容易过敏。 晚上睡觉前可以做个封包疗法厚厚涂上一层凡士林或者滋润霜然后戴上纯棉手套睡一晚坚持一周就能让粗糙的皮肤变嫩。 预防复发并不是说要让咱们放弃生活劳作而是要学会“带着枷锁跳舞”。 记住这几句话：少洗少泡手套隔离温水清洁避开碱皂勤涂霜剂棉质护手。 咱们的双手既是劳作工具也是生活品质的体现千万别等到裂口渗水剧痛时才想起保护它。 从今天开始把戴手套涂护手霜变成像刷牙洗脸一样的习惯你就能彻底摆脱这烦人的湿疹重获一双健康柔软的手。