这几天，上海的中医门诊可热闹了，不少人趁着冬至前后的养生热潮来调理身体。记者走访了几个地方发现，有不少市民自己随便买点补品吃了以后，结果不是觉得乏力就是上火。45岁的李女士常年喝枸杞水，结果还是觉得累得慌。后来找中医一看，才知道她是气虚湿滞体质，光喝枸杞反而加重了症状。这种事儿在临床上也挺常见，说明现在大家都太喜欢盲目跟风了。 现在很多人对养生的理解都不太对，老是拿单一食材或者网上流行的方子硬往上堆，完全没注意到自己的体质跟别人不一样。专家分析说，现在生活节奏快压力大，好多人体质都是虚的也有实的混杂在一起。像这种时候要是直接用大补的药材很容易造成阴阳失衡。比如肝火大的人喝阿胶会更热；阴虚的人乱吃人参容易失眠燥热。这都是因为大家不懂中医的“辨证论治”，还是在照搬别人的经验。 这时候膏方就显出优势来了。膏方又叫“膏滋”，是老祖宗留下来的东西，讲究好几种药材搭配着用、慢慢调理慢性病。上海市的医院里，医生给患者把把脉问问诊以后，会根据情况把黄芪、党参这种补气的药材，跟茯苓、陈皮这种理气祛湿的药科学地组合在一起。有个慢性咽炎的患者吃了两个月膏方后，不但睡得香了嗓子也不难受了。 专家说膏方不光是把药配在一起那么简单，还得看时间点。冬至的时候天寒地冻阴气重阳气才开始露头，身体代谢也慢了下来。这时候进补正好能把营养存下来准备过冬。对于老胃病、术后体虚或者亚健康的人来说，吃点温和的膏方能帮着身体恢复机能。 不过现在大家对健康的需求越来越高了，膏方也面临着一个难题：怎么做到既标准化又个性化？目前上海有几家大医院已经建立了质量控制体系来把关药材和工艺。以后可以用大数据帮忙分析体质模型，让膏方在继承传统的基础上更有创新。 专家建议大家还是得找专业的医生定个调理方案才行。传统医学讲的是要顺应自然规律来养生。这波养生热其实就是对个体化医疗的一种回归。我们在珍惜老祖宗留下来的经验的同时，也要用科学的眼光看看自己到底需要啥。只有把传统智慧和现在的生活方式结合起来，才能真正把“治未病”的目标实现了。