立春这次早到，其实也给养生提了个醒。2月4日凌晨，立春按计划来了，它比往年更早出现在农历春节之前，大家就更关注春天怎么养生了。中医专家觉得，节气比过年来得早，说明自然界里阳气开始动了，咱们的养生节奏也得跟着往前调。汕头市中医医院治未病科主任许秀玫副主任医师就说，立春虽然在腊月，但春天的气在农历新年前其实已经开始萌动了。从中医天人相应的角度看，人的阳气这时候也顺应着大自然往外升发了。所以，春天养生不用等到春节过完再开始，现在就得进入“帮阳气升起来”的阶段。 今年立春是在凌晨交节的。许秀玫讲了句农谚“晚立春，冻死牛”，这说明天气可能还会有点冷。她特别强调，虽说立春是春天开始了，但气温还是不稳定，“春捂”的老规矩还是不能忘。具体点说，要是温度还没稳定到15度以上，别急着减衣服；得重点保护头、脖子、后背、肚子和脚，免得寒气钻进来。中医说“风是百病之源”，春天风多，防风也很重要。 许秀玫还举了个例子：有位老年患者晚上睡觉窗户没关严吹风，手就麻了疼了；后来给他保暖热敷一下就好了。这告诉大家，特别是年纪大的人和心脑血管有病的人，要当心“虚邪贼风”把毛病招来。 因为养生的重点从冬天的“闭藏”变成春天的“生发”，怎么吃饭就成了关键。《黄帝内经》里说的“春夏养阳”很管用。许秀玫建议少吃酸的多吃辛甘的。酸的像山楂、乌梅这种会让人收敛，可能让阳气升不起来；韭菜、葱蒜、香菜这种辛甘的食物能帮着顺应春气。 因为春天肝火旺容易伤到脾胃功能，建议多吃点山药、红枣、蜂蜜这些甜的东西来健脾养胃。现在潮汕地区正是忙着准备年货的时候，许秀玫也提醒大家：传统的糕粿点心可以少放点糖油别太腻；桌上多放点菠菜、芹菜这类绿色菜符合“青色入肝”的道理。 心情方面要想开朗点别抑郁。许秀玫指出头晕、胸闷、失眠这种不舒服很多是因为肝气不舒畅。建议多出去走走晒太阳去公园散散步自然就能把心情调理好；睡觉要早睡早起晚上11点前睡早上7点左右起这样肝胆经气才能顺畅地走。 运动别太猛选太极拳、八段锦或者慢慢散步这种温和的运动只要出点小汗就行千万别大汗淋漓把阳气伤了。 为了方便日常保养许秀玫还推荐了一种由代代花、菊花、桂花泡的“香花茶”它能疏肝解郁让人神清气爽。 立春来得早不光是自然节律的小变化也是在告诉大家要提高健康管理意识了。把老祖宗的节气智慧和现在的生活结合起来通过科学地防着点冷、调整饮食、调理心情等多方面一起努力就能更好地防病治病。就像中医“治未病”说的那样顺应天时主动去改才能在季节换的时候把身子骨守好迎接一个充满生机的春天。