过完年，大伙身体咋样了？千万别让假期留下的“后遗症”找上门！年刚过，大伙儿是不是也觉得身体有些不对劲？身上觉得油腻腻的、血压往上蹿、头晕脑胀的情况挺常见。随着春节结束，南京市鼓楼区幕府山社区卫生服务中心的门诊人渐渐多起来。医生都在提醒大家，过节那阵子吃喝太随意，身体确实负担不小。 这长假把平时的生活节奏都给打乱了，尤其对那些有慢性病的朋友来说，简直就是场压力测试。家里大鱼大肉吃了一大堆，作息也乱了套，再加上不少人觉得过年不能吃药，把原本该吃的药给停了，身体自然就跟着变糟了。那咱怎么应对这些难受劲儿呢？首先得在吃上给身体“降降火”。 高血压的朋友平时得多注意盐的摄入量，餐桌上那些腌咸菜和剩菜赶紧处理掉。炒菜时可以用葱、姜、蒜或者醋来代替盐调味。多吃点像芹菜、菠菜和西红柿这种含钾多的食物，能帮着把身体里多余的钠排出去。糖尿病患者家里那些糖果和甜饮料得快点清理干净。吃水果得适量，饭后最好别马上吃。主食可以把精米白面换成燕麦、玉米或者红薯这类粗粮来搭配着吃。 高血脂的朋友得远离油炸食品和肥肉这类东西，平时多吃点清蒸、水煮或者凉拌的菜。深海鱼、木耳和洋葱这些食物吃起来也不错，有助于降低坏胆固醇。除了吃，作息也得赶紧调回来。尽快把过节那种模式切换成上班模式吧，尽量早睡早起。哪怕晚上睡不着觉，也得按时上床躺着。 充足的睡眠其实就是最好的“降脂药”，这对高血压患者监测晨峰血压特别重要。早上6点到10点这个时间段要是发现血压明显升高了，必须赶紧去医院看病。最后还得说说吃药的事儿。别再信什么过年不吃药的老说法了，降压药、降糖药和降脂药都得按时吃。 特别是他汀类药物可千万别停，这不仅是降血脂的药更是保护心脑血管的宝贝。如果节后总觉得特别困、头晕或者发现眼皮上长了小黄疙瘩，那说明血脂可能有问题了。赶紧去医院做个检查吧！春节大家都吃得开心也团圆了，不过节后咱们还是得好好调整饮食和作息规律服药才行。这样才能把身体状态找回来迎接新的一年！