肩膀疼这个事儿千万别大意，平时那种隐隐约约的感觉，你到底都检查过啥？不少人都有过这经历，总以为是累了歇歇就好，但要是老是反反复复，多半是身体在预警。要是光忍着不重视，疼起来可能会让你干不了活，严重的话肌肉关节都得遭殃。这篇文章专门帮你把这问题根源给扒开，让你心里有数，好赶紧想招儿应对。 先来说说那些日常干出来的坏毛病。老坐那儿不动，低头看手机，斜方肌菱形肌这种肉就一直紧绷着，扯得时间长了劳损就来了。这种疼一般是久站久坐才明显，稍微动一动感觉能好点，要是还不把姿势改了，就会变成慢性的那种疼。还有就是老用一边肩膀背个大包或者扛重物，单侧肌肉负担太重也会让这缝里疼。 突然来个猛运动也容易出岔子，举个重物或者打羽毛球发力不对路，把肌肉或者韧带拉伤了。这疼一下就能感觉到，动一下更难受，赶紧别乱动休息休息，不行就得上医院看看。 体态不好也是个大雷区。人要是圆肩驼背往前探着，肩胛骨就被带跑偏了，周围的张力就乱了套。菱形肌被拉得长长的，斜方肌上面那块又老绷着劲。这种疼往往还带着僵硬感，你试着挺直身子调整一下立马能好受点，可惜姿势不改很快又会回来甚至更重。 要是高低肩呢？两边受力不一样肯定得难受。一边的肉总是在帮另一只肩膀干活来着代偿呢，这种疼一般只出现在一边身上。 最后再讲讲那些病上的原因。颈椎要是出了椎间盘突出或者骨质增生这种问题，把神经给压了去了，那疼就会顺着往肩缝那里跑。这种疼脖子也会疼或者僵硬，手可能还有点麻得感觉。要想确诊得去拍个颈椎CT或者磁共振才行。 肩周炎或者肩袖损伤也会凑热闹。肩关节周围粘连发炎了会扩散到肩缝那儿；肌腱受损了疼痛也会跟着过来。这种疼胳膊抬不起来费劲着呢，还得找骨科大夫好好检查一番。 综上所述啊这一类问题原因复杂多样得很。平时劳损体态不对那自己在家做做放松动作就能搞定；要是查出来是病就得赶紧去医院看了。只有找准了病根儿才能把这疼痛彻底解决掉。