别光知道经期头痛把日子过得难受，搞不好是雌激素在背后捣乱呢。很多女生都把这当成老朋友了，经期前几天头疼头晕乏力是标配，严重的时候工作生活全被打乱了。其实这事没那么玄乎，多半和身体变了样还有生活习惯有关，找准原因调理调理，那种难受劲就能压下去。 先说生理变化，激素波动是罪魁祸首。排卵之后雌激素会蹭蹭往上涨，到了月经前就开始往下掉，经期的时候跌到了谷底。这一涨一落让血管也跟着紧张兮兮的，要么扩张要么痉挛，脑子里那种像打雷似的一跳一跳的痛就来了。 子宫内膜脱落的时候还会释放大量前列腺素，不光是让子宫抽筋闹肚子，还会顺着血液走到全身去捣乱。它会让血管和神经都乱套，特别是在头部就会出现异常收缩的情况，这头痛自然就加重了。 再说说生活习惯里的雷区。要是总睡不够或者是作息乱七八糟的，加上身体本来就在排卵前后容易情绪波动失眠什么的，大脑神经就会被绷紧了弦。这时候对疼痛的忍耐力就变得很差了，哪怕是一点小动静都容易招来大毛病。比如熬了个夜，第二天遇到经期头痛的概率肯定会猛涨。 吃的东西也得注意点。要是这个时候老往嘴里塞高盐、高糖的东西或者是喝咖啡、浓茶、酒这些玩意儿，身体的代谢和血管状态都会跟着变得不稳定。盐吃多了容易让身体里的水钠潴留导致脑肿；咖啡因和酒精更是直接刺激血管收缩。 压力大、心情焦虑更是雪上加霜。本身经期激素变化就容易让人心情变差了，再加上工作不顺心、家里一堆烂摊子事儿压着脑袋，神经源性头痛也就找上门来了。那种脑袋被紧紧勒住的胀痛感特别不好受。 还有些病也喜欢跟经期头痛凑一块儿凑热闹。经前期综合征（PMS）有时候就把头痛当成一个症状之一给带出来了。除了头疼之外，乳房胀痛、腹胀、情绪低落、注意力不集中这些都有份参与进来。通常只要月经结束它也就消停了，这都是激素变来变去和神经递质不平衡惹的祸。 出血太多的女性要是平时吃得太素营养跟不上就容易贫血。脑袋里供氧不足了自然就晕晕乎乎的；再加上经期血压老是忽高忽低不稳定（比如血压偏低），血液循环就会跟着变差。 颈椎问题或者眼睛疲劳也会在这个时候火上浇油。