随着开学的日期越来越近，长沙家长们正努力把孩子们的心情慢慢收回来。这个故事发生在2月25日，长沙晚报掌上长沙的记者岳霞和通讯员邓琼向我们讲述了如何让孩子们平稳地过渡到新学期。这个寒假过得可真快啊！长沙市中小学生们还沉浸在假期里，很多孩子出现了作息紊乱、情绪焦躁、学习状态松懈等问题。 面对这种“假期综合征”，如何科学地利用剩下的时间帮助孩子过渡呢？长沙的教育专家给出了实用而温暖的指导。他们建议家长们把催促改为陪伴，把说教变成引导。比如长沙市长郡雨花外国语学校校长、长沙市向芳家庭教育指导工作室名师、长沙市家庭教育兼职教研员陈芳就提出，开学时不需要急刹车。她建议从作息、情绪、学业、计划、仪式感和家校协同六个方面循序渐进地调整。 首先要调整作息。陈芳提醒大家假期打乱的作息是第一个挑战。为了帮助孩子们倒时差，家长需要以身作则。陈芳建议家长们和孩子约定本周全家按照上学时间作息。晚餐后及时安排孩子洗漱睡觉，并保持10点以后的宁静环境。 控制电子产品使用是关键。晚上10点以后尽量减少电子产品使用时间，尤其是学习时段。鼓励孩子参加户外运动、绘画或阅读等兴趣活动来转移注意力。 情感交流也很重要。面对紧张的学习氛围，孩子们可能会感到焦虑甚至抵触。这个时候讲道理可能不如做一个知心人有效。家长们要接纳孩子们的情绪而不是否定他们的感受。陈芳建议多聊聊孩子们喜欢的老师和朋友，或是回忆上学期的高光时刻。 检查作业也是个挑战，容易引发亲子冲突。陈芳建议温柔而坚定地查漏补缺和孩子一起核对作业清单。对于遗漏或潦草的部分不要指责而是温和地督促修正。检查作业也可以让孩子们学会负责。 制定计划时也要注意避免目标过大安排过满的情况发生。陈芳建议从“微目标”开始比如每天阅读30分钟练字10分钟通过完成小任务建立自信心同时也鼓励加入“计划联盟”与孩子共同制定亲子陪伴计划比如每月一次图书馆之旅每周一次家庭运动等。 准备用品时可以通过一些充满温度的小事帮助孩子们唤醒新学期期待比如让他们亲自挑选文具并整理书包红领巾等将校服洗净熨平以精神饱满状态迎接开学第一天仪式感能给平淡生活增添色彩。 关于家校协同沟通也很重要尤其是对低年级孩子而言保持通讯畅通及时了解信息非常关键同时也需要主动与老师沟通交流如果有特殊情况可以提前坦诚交流家校配合才能给予孩子更精准关心和引导最后也是最关键的一点调整好自己心态从容面对开学初期少一些成绩追问多关注学习习惯情绪状态身心健康这些都会让成绩水到渠成！