职场里，那种“一进公司就头疼，一回家就缓解”的情况真不少见。首都医科大学宣武医院神经外科的王云鹏医生就分析过，这可不光是偷懒装病。这种有规律的难受，其实是身体在告诉我们，工作压力太大了。从大脑的角度看，这是大脑的“条件反射”在起作用。 王医生说，要是一个人老是在办公室里感到累、压力大或者心情不好，大脑就会记住一个关联：工作环境等于身心被消耗。哪怕后来身体不累了，只要一进那个环境，大脑就会自动触发应激反应，分泌像皮质醇这样的压力激素。这些激素会让头部血管痉挛，引起头疼。这其实是长期接触那些让我们不舒服的“微压力源”，比如难缠的同事或吵杂的环境，导致身体里的HPA轴出了毛病。 所以不能随便怪员工态度不好。这就像是身体发出的警报，说你现在的压力快超出承受范围了。如果头疼还带着焦虑烦躁、胸闷甚至胸口发紧的感觉，说明你负担太重了，赶紧休息减压吧。 怎么缓解这种因为工作压力引起的头疼？专家给了些建议。第一个办法是“情境暂离”，千万别硬扛。觉得头疼就赶紧从座位上起来走走，哪怕去窗边看看风景，五分钟就能让大脑松快一点。 第二个是“主动充氧”。平时多抽空去公园散步或者深呼吸。比起睡懒觉，这种运动带来的放松效果更好。 第三个是“碎片化放松”。工作的时候养成习惯，每做一个小时就休息五分钟闭闭眼或者按摩一下太阳穴。 不过要注意的是，头疼的原因特别多，光是国际上的分类就有上百种。通常分为两大类：继发性头痛和原发性头痛。前者是因为脑子里长了肿瘤、中风或者眼睛耳朵鼻子有毛病引起的；后者就是偏头痛之类的检查不出原因的情况。 生活中常见的多数是原发性头痛，但也不能掉以轻心。如果出现下面这些情况，必须赶紧去医院检查：突发剧烈的头痛像爆炸一样；或者伴有手脚无力、说话不清等神经系统问题；还有头疼越来越严重、咳嗽的时候疼得厉害；年过五十第一次头疼；或者身上发烧脖子僵硬、长疹子。 这事儿反映了职场人的身心状况。大家得学会看自己的身体信号，学会自己调节情绪和压力。企业也应该多关心员工健康，营造一个让人放松的工作环境。只有身心健康的员工才能推动社会发展。