2015年，美国艾奥瓦州立大学的教授查尔斯·查芬作为美国金融心理学研究所的联合创始人，在一次节目中提到伙伴系统的重要性。比如在戒酒时，如果有朋友一起经历这个过程，互相监督鼓励，成功的几率就会大很多。安娜·伦布克是斯坦福大学的精神病学家，她在播客“首席执行官日记”里谈到了这一点。 她指出技术虽然让生活方便了许多，但很多人也因此变得不愿付出努力。不过大脑是可以被训练的。她建议在做难事前先订个详细计划，把要做的事安排好。比如提前告诉自己明天要几点起床、去健身房锻炼等，这样行动的可能性就大很多。 伦敦大学学院2015年的研究也证明了这一点。如果伴侣一方做出健康改变，另一方也更容易跟上脚步。把目标和社交联系起来能让难事变得更容易，比如上健身课或参加学习小组。查尔斯·查芬也同意这种方法。 安娜·伦布克还把克服困难比作是在一个天平上增加痛苦那边的重量。比如早起学习就是有意识地增加痛苦一边的重量。通过坚持目标并克服不适，人会获得更持久的快乐。如果在过程中犯错不要太苛责自己。很多人年初设定了很难达成的目标但没做到，就会感到羞愧。 杨新鹏编译了这篇文章提到了参考消息网2月25日的报道以及美国消费者新闻与商业频道网站近日的内容。 查尔斯·查芬是美国金融心理学研究所的联合创始人、艾奥瓦州立大学教授，2015年伦敦大学学院有相关研究发表。 安娜·伦布克是斯坦福大学的精神病学家，在播客里给出了建议。 查尔斯·查芬在接受采访时表示赞同伙伴系统方法。 安娜·伦布克认为克服困难最初不会愉快但可以训练大脑接受。 她用天平作比喻说明痛苦和快乐之间的关系。 即使达不到完美目标也会有进步。