把3月份即将在辽宁省大连市退休，16岁半参加工作，60岁退休这种情况换算成年长工龄，很多时候就是国企职工的身份才能累积到43.5年。不过到了现在，大家都愿意把退休年龄拖到63岁甚至66岁，所以像这样的长工龄状况以后肯定会越来越普遍。虽然养老金的计算公式还是那老一套，由基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金三块组成，但这三块到底有多少实在是得好好算算。过渡性养老金就是给那些老账户没建立个人账户的人补钱，全国都有这一项，只是各地的过渡系数不同，大概在1%到1.4%之间。大连这块儿比较特殊，原来是算1993年1月以前的工龄，但自从2022年1月起退休的人（2023年底补调的）就统一按1996年1月以前的算。咱们试着按最新的公式来盘一盘： 第一块基础养老金等于当年的计发基数乘以（1加上平均缴费指数）再除以2，然后乘以缴费年限乘以1%。以前的计发基数都是看上年的社平工资，现在制度变了，变成了当年的计发基数。辽宁全省目前还没统一这个数，大连企业退休的是8956元，沈阳的是8390元，其他地方是7346元，这差距可不小。平均缴费指数相当于现在的缴费档次，老国企的职工这个数一般不低。为了保险起见，咱们就按0.8算吧。这么一算能拿到计发基数的39.15%，哪怕按去年的数来看也能领3506元。 第二块个人账户养老金等于账户里的钱除以退休年龄定的计发月数。账户里的钱是每月按缴费基数的8%往里存的，基数越高存的越多。比如按5000元基数缴，每月就存400元。账户里的钱每年还有利息拿。早些年社平工资低，利率也低，一般人辛辛苦苦干到现在账户里能有个10万到15万左右。要是有10万，60岁退休每个月能领719元；如果是15万，60岁03个月退休的话每个月能拿1093元。 第三块过渡性养老金等于当年的计发基数乘以（1加上平均缴费指数）再除以2，然后乘以建立个人账户前的工龄再乘以1.4%。辽宁在这方面比较特别，很多地方不用平均数直接用平均指数算。2026年3月往前数正好是13.25年的过渡年限。按平均指数0.8算下来能拿到计发基数的16.695%，这部分待遇大概是1495元左右。 把这三块加起来总共大概是5700到6100元左右。现在就业形势这么严峻，这个数拿在手里算是挺让人满意的了。起码能超过90%的退休老人，也能超过六七成的在职职工。