谁能想到，春节还没过就开始焦虑过年吃胖这回事了？毕竟这“每逢佳节胖三斤”简直成了魔咒，转眼就得被迫面对腰间的游泳圈，太煎熬了。 中国医学科学院北京协和医院的杨爱明主任揭秘，春节体重暴涨主要是因为吃得多动得少。咱把这三点改一改试试：多吃蔬菜垫肚子，吃肉优选鱼虾，千万别再光盯着高糖零食了。哪怕只抓一小把坚果解馋，也要控制住量。既然肉和主食得吃好，零食多吃了就当餐少填几口饭。 真别再迷信那些网红“刮油”偏方了。有人狂喝西梅汁拉肚子，掉的不过是水分而已；把青汁当成代餐只会让身体缺乏蛋白质；酵素吃多了头晕乏力更是常态。这些东西不仅刮不出油来，反倒容易伤身。 比起不靠谱的东西，不如靠富含膳食纤维的食物来帮忙。石榴、竹笋、藜麦这些才是“刮油”的实力派。不过完全吃素太极端，咱还是得讲究科学搭配。 春节这事儿得提上日程赶紧办，别总想着年后再说！中国疾控中心的王大燕提醒咱们：出远门前得查好天气情况科学戴口罩；聚餐时千万别光图热闹乱吃东西；要是出现发烧不舒服千万别硬扛。 中国中医科学院西苑医院的杜健鹏大夫更是直接给慢性病患者提了个醒：降压药千万不能停！哪怕是出门旅行也要把药装兜里随身带着。万一停药让血压忽高忽低反弹上去，那对血管心脏造成的损伤可比高血压本身还要大。