天气一冷，肚子里没有暖气，全家都觉得冷得慌。正好家里七十岁的爸妈气色特别好，体检的时候医生都说他们身体硬朗得像五十岁。邻居见了都直夸，我问妈妈有什么秘诀，她说也没什么特别的，就是每周坚持喝几碗苹果灵芝汤，心里也别老想烦心事。 这个汤一点都不苦，还有点甜香味，就连我家小孙子都抢着要喝。碰上不舒服的时候，妈妈就把汤的频率提高到了一周两次。看着那碗热乎乎的汤端上桌，身子暖和了，心也就安定下来了。现在它成了我们家冬天的常客，今天就把这个方子详细写出来。 冬天天干物燥，肺部和皮肤特别容易缺水。灵芝的性子温和不燥，苹果水分多又能生津。把这些食材放一起炖，汤里没有药味，只有果香和甜味，给全家人一个温柔的保护。 准备材料很简单：赤芝15克、苹果1个、桂圆10克、无花果2个、蜜枣1个、莲子30克和适量瘦肉。赤芝是大家平时吃的那种种类，口感温和适合家里用。 具体步骤也不难： 先把灵芝用温水泡软去苦味切小块；苹果去皮去核切成滚刀块备用。 瘦肉冷水下锅煮一下去掉血水；瘦肉用温水洗干净后再加其他材料一起炖。 砂锅加足量清水大火煮开后转小火慢慢熬50分钟。 快关火前10分钟再放苹果进去炖一下。 最后千万别加盐了，苹果的甜味和食材的鲜味混在一起刚刚好。 妈妈总说真正的好汤不看食材贵不贵，就看搭配得好不好还有有没有恒心坚持下来。再加上一颗不计较的心，冬天吃得清淡点心态放松点身体自然就硬朗了。 你家冬天常喝什么养生汤？欢迎在评论区说说你的秘方。喜欢这个苹果灵芝汤的话别忘了点赞收藏发给身边有长辈的朋友——端上一碗热汤送去冬日的温暖。