春天来了，早餐别老是包子油条了，来点新鲜的。今儿就给你推荐5款鲜香味美的早餐，头发黑、睡眠好，而且吃起来超解馋！忙忙碌碌的早晨，包子油条确实方便，但是时间久了吃腻了，而且营养不够全面。这次就给大家准备点不一样的，既美味又有营养。首先说说核桃黑芝麻糊。这两种食材可是养生界的明星呢！核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑特别好。黑芝麻里有维生素E和黑色素，能让头发乌黑亮丽。做法简单，先把核桃和黑芝麻炒一下，然后跟泡好的糯米一起放进破壁机，加水打成糊糊，再放点冰糖调味就成了。每天早上喝一碗，暖和又有劲儿。 再来说说菠菜鸡蛋饼。菠菜补铁、补维生素C和叶酸，能改善睡眠还能增强免疫力。鸡蛋嘛，优质蛋白质的重要来源。把菠菜洗干净焯一下水切碎，打几个鸡蛋进去，加上面粉、盐和水搅拌均匀。平底锅烧热放油，把面糊倒进去摊成薄饼小火煎到两面金黄就好了。菠菜绿配鸡蛋黄看着就舒服。 燕麦水果粥也不错啊！燕麦高纤维促进肠道蠕动帮助消化。搭配点新鲜水果口感丰富还补充维生素矿物质。先把燕麦加水煮成粥再放点红枣桂圆增加甜味儿。最后切些水果块放在上面点缀一下就完美了。 鲜虾蔬菜三明治也是不错的选择。鲜虾有蛋白质和钙，蔬菜补充维生素膳食纤维都齐活了。先把鲜虾煮熟剥壳，再把生菜黄瓜番茄洗洗切好备用。拿两片全麦面包片铺上去一层生菜一层虾再放黄瓜番茄挤点沙拉酱盖上层面包就搞定了！这种三明治口感丰富营养均衡。 最后一个推荐是山药红枣粥。山药健脾益胃滋肾益精，红枣补血安神都很棒！把山药去皮切小块红枣去核跟大米一起煮成粥就行。香甜可口特别适合早上吃哦！ 每天早晨试试这些美味又健康的早餐吧！下次大家有什么好吃的也别藏着掖着了多分享分享呗！ 关于春天早餐吃什么就聊到这儿啦朋友们！你们平时还喜欢吃啥呢？欢迎在评论区留言一起探讨呀厨艺有限请多指教哦感谢大家收看今天就到这里咯觉得有用记得点赞转发关注一下爱喜聊生活明天再见吧！