在韦科，德克萨斯州（FOX 44），有人的情绪陷入低谷可能不是偶然，而是抑郁症在作祟。这种情况通常在秋冬季节变得明显，人们会感到悲伤、疲惫和缺乏动力。医生给这个现象起了个名字叫季节性情感障碍，也就是SAD。有个叫贝里希尔的治疗师解释说，如果一个人有抑郁症的所有症状，但只在冬天出现，过了春天又消失了，那基本上就是SAD了。这是因为冬天白天变短，阳光少了，大脑调节情绪的化学物质就会少，影响了生物钟。你醒来时天还是黑的，也很难晒到太阳。这样作息就乱了，觉也睡不好。 这种情况常常发生在中老年人身上。假期时家人朋友来不了，他们一个人留在屋里工作到晚上才回家。哪怕放假了也没用，反而会想起失去亲人的痛苦。不过也不用担心，管理好SAD并不难。多出去晒太阳、找医生聊聊心事、保证充足睡眠就行了。