秋冬燥咳咽喉干痒别乱吃消炎药，雪梨有不少好用的养生功效你必须知道。 这个季节好多人喉咙痒、皮肤紧绷难受，总想着去找药缓解。其实平时常见的雪梨营养价值很高，只是很多人只当水果啃着吃，对它真正的用处知道得太少。今天这篇文章就来帮你理清楚雪梨的养生门道，教你科学吃法。雪梨水分含量超过85%，还含有维生素和多糖等营养成分。每天吃一个雪梨补充水分和锁住水分的能力比光喝水强。雪梨里的鞣酸和配糖体能减轻喉咙黏膜的刺激感。用嗓多的人吃它能舒缓声带疲劳。给用嗓过度的人比如教师和主播每天来一个雪梨辅助缓解咽喉问题。雪梨果肉和果皮里的果胶可以促进肠道蠕动、帮助消化。建议带皮吃，先拿盐水浸泡10分钟去除农药残留。吃梨前还要把表皮洗干净。 针对秋冬燥咳咽干的情况试试冰糖雪梨炖百合。将雪梨去核切块加上5克干百合还有少许冰糖放进锅里炖20分钟。睡前喝一杯有助于缓解夜间咳嗽。 肠胃功能弱又容易便秘的人群可以直接带皮吃生梨。生梨的膳食纤维活性高更容易刺激肠道蠕动帮助排便。每次吃半个就可以了。 针对咽喉肿痛声音嘶哑的情况可以煮雪梨罗汉果水。取一个雪梨切成块加上半个罗汉果煮15分钟左右就能喝。 有几点要注意： 1. 雪梨属于寒性水果，脾胃虚寒的人要少吃点。每次最多半个即可。如果吃了肚子不舒服要马上停止。 2. 雪梨不能代替药物治病。如果咳嗽持续一周或者发烧有黄痰就要及时去医院看医生。 3. 不要和螃蟹、西瓜等寒性食物一起吃以免增加身体寒气导致肠胃不适。 和红枣、枸杞一起搭配可以中和寒性让身体更舒适。 雪梨是个价格便宜又好用的养生水果能帮助身体保持水润状态缓解干燥问题。只要我们根据自己的体质选择适合的吃法就能把这个食材利用得很好来应对秋冬季节的干燥问题。