1月25日和1月29日这两股冷空气就要把咱们中东部给围住了。中央气象台最新说，自1月25日起，两股冷空气就要连续光顾我国中东部，把回暖的势头给打断。这天气变化快，影响范围广，气温波动大，得留个心眼。 第一轮冷空气活动主要是在1月25日到27日这段时间。大家别以为天气回暖了就能偷懒，受它影响，中东部大部地区都要降温3到6摄氏度，有些地方甚至能降8摄氏度以上。 降雨方面也比较多，华北、东北南部还有黄淮北部这些地方会下小到中雪。河南南部、湖北北部这些局部地方还可能出现冻雨。江汉东部、江淮、江南、华南和贵州这些地方也会有小雨天气。 紧接着，1月29日到31日第二轮冷空气又要来了，实力更强。这时候中东部可能会下更大的雪或者雨夹雪，西北地区东南部、黄淮、江汉还有江南北部这些地方都有可能出现大到暴雪。贵州和湖南局部地区也有可能再出现冻雨。 这两轮冷空气连着来，气温会一直往下掉，让人感觉特别湿冷。出行、能源保供和农业生产都会受到考验。 南北差别挺大的。南方前些天升得挺快，白天热得不行，江南中南部、华南好多地方最高气温都能升到20摄氏度以上。但是最低气温回升得慢，昼夜温差特别大，有时候一天就能从冬天变成夏天。 北方那边就惨了，尤其是东北那边以后一个星期都得冷得要命。拿哈尔滨举个例子吧，最高气温也就零下15摄氏度左右，最低气温能到零下25摄氏度左右。 面对这种复杂的天气变化，咱们得多注意点科学防寒防冻的措施。雨雪天气下人体感觉的温度往往比实际气温低很多，手、脚还有耳朵这些地方特别容易冻伤。 专家建议出门时一定要多穿点衣服，戴好手套、厚袜子还有护耳帽什么的。如果发现皮肤开始变得苍白、麻木或者僵硬了，那就是冻伤了。赶紧回到暖和的地方用接近体温的温水慢慢泡一下，千万别用火烤或者用雪搓这些蠢法子。 分层穿衣法挺管用的：内层穿透气排汗的衣服，中间套毛衣或者抓绒衣这种保暖的衣服，外面再披上防风防水的外套。头部散热占了人体总散热量的30%，戴个能盖住耳朵的帽子很重要。 平时可以多吃点坚果、牛羊肉这种高蛋白高热量的东西补充营养。千万别喝酒来御寒啊，那会让血管扩张反而让热量跑掉。 可以在家里或者天气好的时候做一些伸展、深蹲或者快走这样的运动促进血液循环。国家应急广播提醒大家天气变化快注意增减衣服做好防护。 气象部门会一直盯着天气预报的监测预警情况。建议大家提前把交通疏导、能源调度还有农业防冻这些工作做好准备。 大家一定要及时看最新的天气预报和预警信息根据气温变化调整衣服合理安排出行时间掌握科学的防寒知识确保安全健康顺利度过这次天气过程。