当前我国进入冬季疾病高发期。国家卫生健康委近日京召开新闻发布会，围绕小寒、大寒时节的健康防护工作作出部署。通报显示，全国流感活动强度虽已连续四周下降，但整体仍处于中流行水平，防控压力仍在。，2025年全国居民健康素养水平达到33.69%，较上年提高1.82个百分点，反映出公众健康意识持续提升。流感作为冬季主要传染病之一，其流行与季节特点密切对应的。北京市疾病预防控制中心专家表示，北方地区秋冬季本就是流感等呼吸道疾病的高发时段，与气候条件关系密切。低温环境有利于流感病毒存活和传播，病毒在寒冷干燥空气中存活更久、传播效率更高。流感可由甲型H1N1、甲型H3N2以及乙型Yamagata系、乙型Victoria系等多种病毒引起，这些病毒易发生变异，人群普遍易感。与普通感冒相比，流感症状通常更重，常见急性起病和高热，体温可达39至40摄氏度，并伴畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、明显乏力等全身症状，对健康影响更大。除流感外，冬季心血管疾病风险也需警惕。寒冷对心血管系统的影响主要体现在：一是低温刺激引发血管收缩、交感神经兴奋，使心率加快、血压升高，增加心脏负荷；二是冬季饮水量减少，加之寒冷环境下纤维蛋白原水平升高、血液黏稠度增加，血栓风险上升，可能诱发心肌梗死、脑卒中等；三是天气寒冷导致户外活动减少，能量消耗降低，易出现体重增加、血脂血糖波动，继续加重心血管负担。中老年人因基础疾病较多、调节能力下降，风险更为突出。面对呼吸道疾病与心血管风险叠加，预防尤为重要。流感防控上，接种流感疫苗仍是最有效的预防手段，建议尽早完成接种。同时要做好日常防护，保持室内通风，定时开窗换气；坚持科学佩戴口罩、勤洗手，避免用手触碰眼、口、鼻等部位。流感流行季尽量减少前往人群密集场所，外出返家后及时洗手消毒。若家庭成员感染流感，应减少近距离接触，患者打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾遮掩口鼻，就医全程佩戴口罩，降低传播风险。心血管疾病预防需从多方面入手。外出注意保暖，重点保护头部、颈部和四肢，必要时减少室外活动。运动宜选择合适时段和强度，优先开展室内锻炼；如需外出，可在中午气温较高时进行，避免剧烈运动增加心脏负荷。饮食上可适量摄入蛋白质和能量供给充足的食物，同时保持营养均衡，保证蔬菜水果摄入，并每日足量补水，以降低血液黏稠度。慢性病患者应遵医嘱用药，定期监测血压、血糖和血脂；一旦出现胸闷、头晕等不适，应及时就医。
随着我国公共卫生体系持续完善，季节性疾病应对正更多转向前移预防。本次冬季健康提示既反映了既有工作成效，也针对薄弱环节提出了更具体的措施。在“每个人是自己健康第一责任人”的理念推动下，政府、专业机构与公众协同落实科学防控，才能更有效降低季节性健康风险。