老中医们特别喜欢用两种植物种子来润肠通便，一个是火麻仁，另一个是郁李仁。这两种东西都含有很多油脂，一个负责滋润肠道，一个负责疏导大肠里的湿气，特别适合那些肠道干燥、排便困难的人吃。不管是老年人还是小孩，孕妇还是产妇，这一对组合都非常管用。 给大家说个源头，神农在他的经典里把火麻仁列为上品药材，说吃了能补养身体、让皮肤滋润。李时珍也在《本草纲目》里写得很清楚：火麻仁能润滑肠道，老人家和产妇便秘非用它不可；郁李仁则是让大肠通畅、把肚子里的水排出来。古时候的名方像麻子仁丸、五仁丸，都是用这两种种子搭配出来的，用来治疗老年人和病后虚弱引起的便秘。 近现代的医家也很喜欢用这对组合。施今墨是个大专家，他最爱把这两种仁按1:1的比例搭配在一起吃。这种吃法让通便的效果更温和持久，没有那种猛攻肠道的副作用。蒲辅周老先生更是讲究顾护身体正气。他说千万别随便乱用大黄这类猛药，火麻仁和郁李仁才是最稳妥的选择。这两种药润而不凉、利而不耗气。 现在的儿科和老年科大夫也常常使用这对搭档。老年人气血不足、肠道没有油的时候，这两种药最安全；产妇在生完孩子后血虚津亏、排便费力的时候，也能用它们来温润通便；小孩子积食导致肠道干燥的时候，稍微给点量就能见效；要是大便干结还带着腹胀、浮肿的情况，郁李仁利水、火麻仁润燥，一通下去肿就消了。 这对药适合哪些人用呢？凡是肠子里干巴巴的、没津液的大便硬得拉不出来；或者是因为年纪大、生了病身体虚引起的便秘；或者是有腹胀、尿少、脚肿这些问题的；还有得了高血压或者痔疮的人想温和通便的；孩子积食导致大便干硬的，都能用这个方子。 平时怎么服用呢？水煎着喝就行。火麻仁一般用10到15克，郁李仁用6到12克。把它们打碎了再煮能更好地把油析出来。如果是特别顽固的虚秘，可以加点当归和黑芝麻；肚子胀得厉害的话加陈皮和厚朴。 需要注意什么呢？大便本来就稀或者拉肚子的人千万别吃这个；孕妇得小心点吃郁李仁（它行气破滞的）；如果是痰湿太重、舌苔很厚腻的情况，也不要单独用这个方子。