听力损失正在威胁着大家，这可不是开玩笑的！你敢信？全国有2.2亿人正遭受这个问题！不过别怕，咱们能把它扼杀在摇篮里。说到噪音污染和快节奏的生活，咱们的耳朵确实得特别留神。好在国家把每年3月3日设成了“全国爱耳日”，就是为了让大家重视听力健康。2021年世界卫生组织（WHO）发了个报告，说全球有15亿人听力受损，这数字还在涨。咱们中国人也不能例外。所以给大家整理了12个护耳小技巧，赶紧看过来！ 宝宝出生后头几天得做听力检查，老年人也得定期体检。特别是在工地、KTV这种地方，噪声太厉害了，得记得戴耳塞或者耳罩。平时用耳机时，遵循“60-60-60”原则：别超过60分钟，音量别超过最大音量的60%。精神压力大、工作太劳累也会伤耳朵，得学会劳逸结合。 另外，别频繁掏耳屎。掏耳朵弄不好会发炎，弄完还会痛得厉害。擤鼻涕时别用蛮力挤右边那个鼻孔。洗澡游泳时也要小心水进耳朵。还有那些可能导致耳聋的药，用的时候一定要听医生的。 慢性病像高血压、糖尿病这些也跟听力有关，控制好它们能帮大忙。生活规律点、营养均衡点、心情好点也很重要。 锻炼身体对保护听力也有好处。如果耳朵觉得不舒服，比如疼、响、闷之类的感觉出现了，一定要赶紧去看医生。千万别拖着。 最后想提醒一下大家：耳朵是我们获取信息的窗口啊！每个人都有责任保护好它。通过上面的12个护耳习惯就能更好地爱护自己的耳朵了。 讨论话题：你有什么保护耳朵的小妙招吗？欢迎在评论区分享！