春天的花粉和沙尘给宁夏的朋友们带来不少麻烦，宁夏疾控中心刚刚发布了健康风险提示。天气变暖和了，花粉到处飞，而且这个季节宁夏老是刮大风，把沙尘给卷了起来。花粉和沙尘混在一起，特别容易让学生们鼻子痒、眼睛疼、咳嗽或者皮肤起疹子，特别是那些本身就容易过敏的人。为了让大家都能健康度过春天，疾控中心特意发出了这个提醒。 宁夏的春天本来就干燥，加上大风一吹，沙尘就带着各种脏东西和过敏原到处跑。这些东西钻进呼吸道里，让人嗓子干、咳嗽得厉害。它们还会伤害眼睛和皮肤，让人觉得眼睛干涩、皮肤痒红。那些身体抵抗力差的学生最容易中招，甚至可能会发烧或者旧病复发。 给大家一些实用的防护建议吧。尽量少在外面跑，特别是花粉和沙尘多的时候。学校可以根据天气调整体育课或者课间活动的时间。出门的时候记得戴医用口罩和风镜，把长袖衣服和帽子穿戴上，尽量别让皮肤露在外面。 回到教室或者家里后赶紧洗手、洗脸、漱口，把身上的灰尘和花粉洗掉。如果觉得鼻子不舒服，用生理盐水洗一洗；眼睛不舒服别用手揉，可以用清水冲洗一下。 多喝温水让喉咙湿润一些，饮食清淡点多吃蔬菜水果少辣油腻的东西。保证晚上早点睡觉多运动增强体质。 要是咳嗽不停或者呼吸困难了，或者眼睛特别痒发红、皮肤起疹子特别厉害的话，千万别硬撑着赶紧告诉老师和家长去医院看看。 本期编辑是吴伟婷，责任编辑是王雨，审核是陈玉华。