1月13日，国家卫生健康委搞了个新闻发布会。中国中医科学院广安门医院的主任医师姜泉就在这次会上，给大伙讲讲咋过好冬天。这天冷得厉害，民间有两种过冬的老规矩，一个是“猫冬”，一个是“冬练三九”。姜泉说，这两种都不是瞎来的，得看咋个理儿。 “猫冬”其实就是想让人在冬天别太折腾，多歇着，这符合中医讲的“天人相应”，就是顺着老天的意思养生。但这也不能说是一棍子打死不动了。现在有些人家里一坐一天，身子骨很容易堵得慌。最好的办法是天气暖和点、天儿晴的时候，出门溜达溜达，打打太极拳、练一练八段锦，身子稍微有点热乎劲儿就行了。这样既养了神，又顺了气。 至于“冬练三九”，它鼓励大家动动身子提高抗冻能力。姜泉强调锻炼得适度，别出一身透汗。中医讲汗是心之液，冬天人毛孔紧着是为了保命气和津液。出太多汗反而会把阳气散了、体液伤了。冬天活动身体感觉到微热、微微冒汗就得了。 他还特别提到不能光看表面的热闹，得看个人身体底子。要是平时怕冷或者心脏、血管本来就不好的人，千万不能猛练高强度极限运动。那种极冷大风天的刺激很吓人，搞不好会引发心绞痛、心梗或者中风。这些人最好挑午后暖和的时候出门走走，或者干脆在屋里搞点温和的活动。 总结来说，冬天养生的关键是别死静着也别乱动着。要动得合适，也要藏得住精气。就是要把好好休息和适度活动结合起来。这就好比是给身体做按摩一样，该放松的时候放松，该活动的时候活动。这才是对传统习俗最好的继承。 卫生健康部门多搞点这种科普解读，能帮大家提高健康意识。咱们老百姓得根据自己的情况来定法子，做到动静结合、藏导统一。只有科学、安全地过日子，才能给春天的到来攒足劲儿。