你知道吧，老子说“手指代表方向、引领身体气血归位”。如今我们离不开打字、刷手机、拿东西，全靠手指头。木子今天教大家个躺着练的道家五指功。有句古话说“手之三阴从脏走手，手之三阳从手走头”。手指的经络连着身体内部，又连着四肢末梢。《黄帝内经》里讲得很清楚，这就是中医原理。 先说说每个手指对应身体哪儿。大拇指连肺经，肺管呼吸和精神。要是感觉气不够用、没劲儿、没精神，就多动动大拇指来补元气。食指连大肠经，跟消化排泄有关。要是觉得肚子胀、排便不顺畅，活动食指就能帮忙通顺肠道。中指连心包经，它是心脏的屏障。要是心烦睡不着觉，弹弹中指就能放松心包。无名指连三焦经，三焦听起来抽象其实是全身气血和水液的通道。活动无名指能保持这个通道通畅。小指连心经和小肠经。心掌管情绪，小肠管吸收。多活动小指对调和身体状态有好处。 这个动作躺着练最好。平躺时肌肉和骨架放松了，脊柱没负重了气血就顺畅了。这时候动手指能让气血流通得更好。另外还能引导气血往下走，改善白天脑子动太多导致的上热下寒问题。睡前练一下比数羊管用多了。 锻炼方法很简单：用大拇指依次轻轻地碰其他四指指尖。从大拇指压住食指开始稍用力往前弹开再依次弹动其他手指。练完后双手轻轻放下如果觉得手心发热发胀就是气血通畅的好信号。动作要慢不用数次数觉得舒服就多做会儿每个手指轻轻活动几十下就行。 我给你个小口诀记忆方便：没精神咽喉不适弹拇指消化不畅弹食指心慌睡不安弹中指肩颈酸胀弹无名指体虚易累多弹小指现在正好是春天万物伸展生长春天对应肝脏关键是伸展这一套手指功正符合春天调养原则从指尖开始慢慢唤醒身体状态在睡觉前练一下能帮你舒缓一天疲倦赶紧试试看吧！