大家知道吗？偶尔冷漠一点挺好的。你总想着体谅别人，结果自己反倒容易受伤。比如去聚会，你提前出门打专车，结果朋友又迟到了，你还得替她找借口说有事耽误了。 还有呢，手下的员工老是迟到早退，你第一反应不是怪他们，而是觉得自己太苛刻。朋友遇到难处找你哭诉，你拼了命地想帮他解决问题，完全顾不上自己已经熬得头痛欲裂。这其实就是你太柔软了。时间长了就会发现，适度的共情是好事，可过度的话，就是在消耗自己。 我们总是照顾别人，忽略自己的感受；帮不到别人就自责；就连不想共情了，都怕被说成自私。这些伤害慢慢会从心理转到身体上。书里说了，就像长时间超负荷运动伤肌肉一样，共情能力太强大了也不好。它会让人总是盯着别人看，注意力不集中，让人疲惫、焦虑，甚至抑郁。 明白了这个道理后，我就试着控制共情的限度。太累的时候直接拒绝别人，先把自己照顾好。承认自己有错就改，不用愧疚。其实人生就那么点爱、精力和时间。 “冷漠”其实是一种合理的需求，就像渴了喝水、累了休息一样。它就是在提醒你：今天的共情额度用完了，该歇歇了。祝我们都能既守护别人又保护自己。