话说春秋年间，名医不少，像扁鹊、秦和这些名字大家都听过，可还有位宋国大夫叫文挚，虽说名气不大，医术跟品德却是一流。他大概活在公元前三四百年那会儿，《列子》《吕氏春秋》，甚至是马王堆里出土的医书里都有他的身影，给咱们留下了情志治病的法子和怎么吃饭睡觉才能养生的门道。 说到情志疗法，《吕氏春秋》里有个叫至忠的篇章写得很清楚。当时齐闵王生了大病好不了，大夫们都没辙，太子只能去宋国请文挚。文挚看了看说，病能治好，但我得先死。原来齐王是因为太发愁，愁得郁结在心里，必须得激怒他才行。结果文挚故意放了三次鸽子，又突然上门挑衅。齐王一下子火冒三丈地坐起来，病立马就好了——“怒胜思”的法子就是这么来的。可惜预言成真了，他最后还是被齐王杀了。不过他把“怒能解忧愁”这个道理留了下来。 还有《列子》里仲尼篇记载的一个故事：有个叫龙叔的人得了怪病，别人夸他他不开心，骂他他也不生气，钱也不想要。文挚叫他背对着亮光站着，“看见眼睛鼻子嘴都通着，唯独心窍堵死了”，就断定他是“心如死灰”，没法吃药治——这就把看脸色这种望诊功夫升级到了看精神的层面。 马王堆汉墓里的《十问》也提到文挚对这事儿的看法。他对齐威王说话很干脆：我写了几百篇养生的文章，“睡觉”是最重要的。原因是“一夜没睡觉，一百天也补不回来”。他还说“韭菜这东西割了又长”，阳气足的食物比如韭菜春天吃最好；鸡蛋是雄鸡的精华，跟韭菜一起煮最补人。 现在的科学也验证了这点：韭菜里有硫化物和维生素C，鸡蛋有优质蛋白和胆碱。这两样东西一块儿吃正好符合现在的营养均衡原则。 文挚用生气治忧愁、重视睡觉和吃韭菜的实践告诉咱们：心理压力太大了就得找个发泄口，睡觉是生命最基本的修复方式，吃东西就是造血的源头。现在压力大睡不着觉的时候，咱们或许还能学学这位宋国名医的老办法——让情绪有个出口，让作息变正常，让饭桌上全是应季的蔬菜水果。这样才能对得起老祖宗“没病先防病”的千年嘱托啊。