最近冬天天气越来越干，很多人都觉得眼睛干涩难受。专家说，眼睛干了就直接滴眼药水这种做法其实不太对，不仅可能不管用，甚至还会伤眼睛。 以前大家觉得眼药水是个必备神器，没事就拿出来滴一滴，甚至多种眼药水换来换去用。其实这样特别危险。现在因为滴眼药水太多导致眼睛更难受的情况越来越多了。特别是那些整天对着电脑或者手机的学生党，经常滴眼药水结果反而越滴越干。 市面上的眼药水主要有两种风险。一种是含有血管收缩成分的，虽然能马上把红血丝消除了，但其实是把眼睛里的血管收紧了，时间长了会把泪液分泌和蒸发的平衡破坏掉。另一种是为了防腐而加进去的化学成分。经常用这些含有防腐剂的眼药水，会慢慢损伤角膜上的细胞，而且有些清凉感强的眼药水里面的防腐剂含量特别高。 健康的眼睛表面有三层保护膜来保持润滑：最外层防止水分蒸发、中间层保持湿润、最内层紧紧贴住角膜。乱用眼药水会把这层平衡给打破。比如长期用某些成分的眼药水可能会抑制自己分泌泪液的能力；或者角膜长时间泡在非正常的液体里容易掉上皮细胞；还有可能掩盖掉青光眼或者角膜炎这些严重的问题，耽误了治疗时间。 针对冬天护眼睛，专家建议分三步来做。第一是改善环境和习惯。房间里的湿度最好保持在40%到60%之间，加湿器要用了之后要勤洗；看东西连续40分钟就得停下来看看远处或者眨眨眼；每天睡够7到8个小时别熬夜。 症状刚出来的时候可以试试物理方法来缓解。比如每天做1到2次热敷，每次10到15分钟，温度控制在40到45度之间；平时多做眼保健操按摩一下睛明、太阳这些穴位；还要多吃点含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼或者核桃。 要是一直不见好就该用药了。首选那种没有防腐剂的人工泪液，一天别超过6次；买的时候要看清楚是“妆字号”还是“药字号”，“药字号”的得在医生指导下用；如果滴了3天还没好赶紧去医院做检查看看是不是得了干眼症。 现在大家都开始重视眼健康了，以后还会有更专业的个性化养护方案出来呢。眼睛是心灵的窗户啊，咱们得用科学的方法来照顾它才行。