大家一定要留意肾脏，它可是个藏着“大麻烦”的器官。大家平时是不是感觉累得不行，却怎么也找不着原因？或者晚上总是跑厕所，还以为是老了的正常反应？其实你可能得看看肾是不是出了问题。今年的3月12日是第21个世界肾脏日，就是想让大家知道这个病到底多厉害，一定要早防早治。数据显示，咱们国家大概有10.8%的人得了慢性肾病，也就是说每10个成年人里就有1人中招。可怕的是，只有12.5%的人发现自己病了，大多数人到了病情很严重的时候才知道自己的肾早就“千疮百孔”了。 这个病最可怕的地方就是不明显，很多人觉得没什么感觉就不当回事。比如你有没有发现尿量变了？是不是经常起夜？或者眼睛肿了、没劲吃东西、身上发痒？这些其实都是肾脏报警的信号。刚得病的时候肾单位损坏不多，剩下的肾单位就会拼命干活来维持身体的正常运转，这让很多人根本没感觉到有什么不对，等发觉的时候已经晚了。 所以定期去医院做个检查特别重要。专家建议大家去做个尿常规看看，里面有没有蛋白或者红细胞这种不正常的东西。另外做个肾功能和肾脏超声也很关键。 千万别以为这病只伤肾就够了，它对心脏的伤害也不小。肾不行了毒素排不出去，心脏的负担就大了很多，血压也会跟着升高，最后容易引发心梗或者心衰。 想预防这个病就要注意生活习惯。饮食上要吃的清淡点，盐别超过6克，少吃高脂肪高嘌呤的食物。还要多运动，每周最少要保证150分钟中等强度的锻炼。 那些有高血压、糖尿病或者本身比较胖的人更要小心点，最好每隔一段时间就去查一下。要是发现尿里有泡沫、腿肿了或者血压升高了，赶紧去看医生。 说到底慢性肾病是个大麻烦，咱们得趁着还没恶化赶紧治。只要平时多检查、生活习惯好、身体不舒服就去医院看一眼，就能把这个“沉默的杀手”给制服了。