金哲峰是中国中医科学院望京医院的运动医学专家。他在国家中医药管理局组织的专题发布会上说了，中医养生保健可不是一个方子适合所有人的，要根据每个人的体质来挑功法。国家体育总局和国家中医药管理局现在都在推一些规范的功法，像八段锦、五禽戏这些，动作都挺科学的。咱们普通人要想练好，第一步得先搞清楚自己是啥体质。可以去医院找大夫看一下，或者用网上那些国家给的标准化量表测测。体质定下来之后，咱们就应该跟着感觉走。要是练完感觉精神头足、睡得香、心情好，那就说明这个功法对你路子对；要是练完更累或者更烦了，那就赶紧换个别的练练看。金哲峰还特别提醒那些本来就有慢性病或者体质特别差的朋友，千万别自己瞎琢磨瞎练。最好是先去找专业的大夫或者康复师评估一下身体情况，让他们给你量身定做一个包含强度、频率这些内容的锻炼计划。其实这就是把中医看病的那套“辨证施治”的思路搬到了练功上。现在国家也在大力推动中医养生融入公共卫生体系，就是想让更多人都能安全又科学地享受到这种传统保健带来的好处。毕竟这种养生方法之所以能流传几千年，靠的就是它深厚的理论底子和个性化的智慧。只要咱们在专业人士的指导下好好练，千年的养生智慧就能在咱们现代人身上焕发出新的活力。