3月8日这天，武汉有个六旬婆婆突发剧烈头痛，家里人赶忙把她送去了武汉市东湖医院。接诊的主任医师伍芳一给她量血压，好家伙，高达170/100毫米汞柱，这妥妥是3级高血压了。面对这个结果，熊婆婆还在嘀咕：“我家从来没人得高血压啊，基因好得很，咋会摊上这种事？” 结果就在这时，伍芳把在场的亲戚都叫上一起量了量。这一量可不得了，从八十多岁的老头老太到五十多岁的中青年，不管男女，血压全都超标了。最夸张的是，那个原来在她看来最没毛病的八十多岁老人，血压也飙到了160/100毫米汞柱。伍芳解释说，这就是典型的平时没在意生活习惯才落下的病根。 这家人以前总觉得家里没人得高血压就是没事，可这次事实给了他们一记响亮的耳光。 其实这种事儿在现在的家庭里太常见了。很多人以为只要没遗传病史就万事大吉了，根本就没把那些平时的小习惯当回事儿。逢年过节大鱼大肉吃得狠、高油高盐吃得爽、喝酒抽烟吸个痛快，加上平时熬夜打游戏、情绪一波动、又懒得运动，这些日积月累的坏习惯早就把身体给伤透了。 医生一再提醒大伙儿：节日期间身体最脆弱。 为了预防这病变重，大家平时必须得管住嘴迈开腿。饮食上一定要清淡点，少吃高糖高油高盐的东西；睡觉也要规律点，千万别天天熬夜；没事多出去走动走动锻炼身体。最关键的是要定期去医院体检，眼睛得盯紧血压这块儿。 要是真查出了高血压还伴有头晕头痛这些不舒服的症状，那是千万不能硬扛着的。 一旦确诊了高血压，药就绝对不能擅自停或者减剂量。 不然很容易引发严重的心脑血管意外。 所以啊，平时少点应酬多休息、少点大鱼大肉多运动、少点情绪波动多点耐心对待生活。 只有这样身体才能硬朗起来。 只有把这些生活习惯给改了，才能避免家里的老人跟着遭罪。 只有这样的日子才过得踏实安心。