眼看不到90天，2026年的春季学期马上就要来了。这学期被大家戏称为“超短学期”，主要是因为2025年有闰六月，再加上2026年春节来得晚，所以各地学校不得不把开学时间推迟到2月底3月初。为了给孩子们过好春节，各地还会有清明、五一和端午节的假期，这些因素叠加在一起，就把教学时间给挤得没有几天了。江苏、福建还有江西等地普遍只有18到20周的课，实际在校的日子也就80到90天。 拿福建厦门来说，这学期从2月26日开始，到7月4日左右放假，总共大约20周。不过要是把假期和周末都扣掉，真正上课的时间还不到90天呢。江西那边更是规定，高三年级要在2月26日统一开学，而幼儿园、小学还有高一高二要等到3月2日才正式上课。整个春季学期虽然是19周，但是扣去假期和周末后，实际的教学时间也不超过90天。 新学期虽然短，但对孩子们来说最重要的是收心。面对这个特殊的学期，家长和老师不能急刹车，而是得慢慢给他们加油。 调整作息不能搞“一刀切”，假期里孩子作息紊乱、饮食没规律是常事。家长要是太强硬要求改变作息时间表，反倒容易引起孩子逆反。可以每天让孩子早睡早起15到30分钟，慢慢把作息习惯纠正回来。睡前一小时记得让他们远离手机和平板等电子设备，多看看书、画画或者帮忙做家务这些安静的活动。 饮食也要清淡规律点。春节大鱼大肉吃太多了，开学后孩子可能没胃口精神不好。早餐要搭配好鸡蛋、牛奶和主食；午餐营养均衡点；晚餐尽量清淡些比如小米粥或者蔬菜面都不错。 心理上也得做好准备。临近开学有些孩子可能会情绪低落或者心慌意乱，这都是正常焦虑引起的反应而不是装病。家长要先接纳孩子的情绪别指责他们。 运动是个好办法能调动积极情绪。寒假在家时间长了身体素质会下降，每天运动一小时跑步跳绳打羽毛球都能锻炼身体也能帮助收心。