昨天的事咱就别记着了，赶紧把这包袱扔了，脚底下就能带风。有一天大清早，我起了个大早，洗完脸照镜子，一看那个两眼发直、黑眼圈深的人，一下子吓了一跳。心里头突然冒出个念头：你这是背着昨天的包袱在这儿演独脚戏呢？不行，我得赶紧行动！我把脑袋里所有的坏情绪都抓出来，像收垃圾似的统统扔进了回收站。你猜怎么着？这感觉就像换季大扫除一样痛快。 你说那些旧账到底有多重？很多人觉得放不下就是心里难受，其实那是一块看不见的大石头。同事的挖苦话还在耳边响着呢；上周犯的错像个不停重复的电影预告片；以前那段已经结束的感情就像深夜剧，一闭眼就能听见撕心裂肺的哭声。这些“昨天”全压在胸口上，走起路来感觉鞋底都黏糊糊的。 真正让我下狠心把垃圾清走的，是那天镜子里的那双眼睛。我问自己：“你到底在拖着啥？为啥就是不肯撒手？”心里有个声音吼道：“够了！”我赶紧把那些负面标签写在纸上撕个稀碎，再用脚狠狠踩几脚——就像踩灭烟头一样踩灭它们。 清空了心里的垃圾以后，世界看着都不一样了。脚步变得轻快了，像跳无声的舞；阳光也变得柔和了，像是盖了一层毯子。公司的文件看起来也不那么像天书了，午休的时候大家笑声里也没那股苦味了。朋友看我不对劲：“你今天吃药啦？”我笑着说：“大概是把昨天都给删了。” 如果你也想体验这种踩着云彩飘的感觉，试试这几招——我试过了，特别管用。第一招：找张纸把烦恼写个清清楚楚，然后撕了烧了。看着火苗舔掉那张纸，就像是把记忆里的脓包给烧干净了。第二招：换个角度看问题。把失败当成赚钱的经验包；把吵架看成是练习怎么沟通；把失去看成是在给新故事腾地儿。 第三招：用幽默自嘲给情绪装个弹簧。不开心的时候开个玩笑：“昨天的那个我已经死机了，今天的奇迹正在重启。”笑一笑你就会发现烦恼都找不到方向了。 第四招：给自己建立个早上的仪式。喝杯温水、深呼吸三次、再喊一声“今天我轻装上阵！”——这就像是给大脑按了一下刷新键。 第五招：定期给情绪来个断舍离。就像收拾房间一样把旧情绪请出去。记住啊：过去已经过去了，未来还没到呢，只有现在才是你能握住的东西。 最后我想说一句：扔掉昨天不是为了逃避现实，而是为了让心里轻松点。当你不再被过去的事缠着的时候，你会发现世界突然变宽了，风儿也变香了。 现在我给你留个问题：如果今天早上你能一键把昨天全删掉了，你会变成什么样？变得更勇敢？更开心？还是更有创造力？把答案写在纸上然后撕掉吧。像我一样把昨天扔进回收站那样——轻轻一按删除键，世界立刻安静了三秒钟。 你听见自己的心脏重新启动的声音了吗？