小心！这些习惯会把你变成肾结石的猎物！四川成都结石病医院泌尿外科孙剑鸿主任已经在头条号上揭秘了，导致肾结石高发的原因主要藏在生活细节里。很多人明明健康得很，一觉醒来却查出结石，其实就是因为平日里不太注意。孙剑鸿主任说，健康的尿液本来能稀释掉废物，可如果长期作息不规律、饮食乱七八糟，平衡就被打破了，结晶就开始在肾脏里堆积。 现在肾结石越来越常见，年纪轻轻就得中招的人多了去了。孙主任指出，大多数人得结石都是后天养成的坏毛病造成的。这5个坏习惯特别容易中招： 首先是喝水太少。好多人为了省事直接用奶茶或者饮料代替白开水，结果导致尿液高度浓缩。大家不妨算算，成年人每天起码得喝够2000毫升水才行，出汗或者运动后还要加量。 第二个毛病是吃得太重口。四川人爱吃辣爱喝汤，像菠菜、浓茶、动物内脏这些食物草酸或者嘌呤含量太高了。吃多了不仅容易长草酸钙结石，还会形成尿酸结石，这也是西南地区结石多发的重要原因。 第三个是常年坐着不动。缺乏运动的话身体代谢会变慢，结晶排不出去只能留在肾脏里越堆越多。和那些爱运动的人比起来，久坐的人得结石的风险要高很多。 第四个误区是乱补钙或者吃得太咸。盲目补钙或者吃得过咸都会让钙从尿液里大量排出，跟草酸结合就会形成石头。平时还是清淡饮食比较好。 最后一个坏毛病是长期憋尿。膀胱里的尿液长时间不排出去会变得更浓更容易结晶，而且还会增加感染的风险。尿路感染本身就是引发结石的一大因素。 很多人觉得腰疼或者排尿刺痛是小事忽略不管了，等发现了往往已经晚了。一旦出现血尿或者肾积水就要赶紧去医院做检查。孙主任建议大家每隔一段时间就做个泌尿系彩超看看情况。 要想远离这个烦恼就得把坏习惯全改掉：每天多喝白开水、少吃油腻重口的东西、坚持运动别老坐着、别乱憋尿、作息也要规律起来。如果真的查出了结石千万不能拖延或者自己瞎折腾排石。一定要赶紧去四川结石病医院泌尿外科找专业医生对症治疗才行。