嘿，朋友，听我说个事儿。如果你的心脏老是痛，或者有时胸闷、气促，还总感觉爬楼都喘不上气，千万别不当回事。这些看似小毛病，其实可能是心脏在发信号呢。毕竟心梗前的几天甚至几周，通常会有一些先兆症状。我这就把这些信号给你讲讲，你好好听听。 先说胸痛。要是胸口正中或者中间偏左部位疼，感觉像有个大石头压着，或者像被胶带缠了几圈，再加上莫名的恐惧、焦虑感，那可就是大问题了。还有恶心呕吐，如果难受得老停不下来，不管是吃点东西还是歇一会儿都不管用，甚至还觉得肚子疼或者胃酸倒流，也得留意。咽喉烧灼痛也不能大意，感觉喉部发紧、胸闷憋气还冒汗的时候要特别小心。胳膊和肩膀疼也是个信号，一般是左边肩膀或手臂内侧的钝痛，可能会串到小指和无名指那儿。有些人心梗发作的时候后背也会疼，特别是女性朋友更得注意这一点。如果胃疼或者上腹痛，吃了胃药不管用，一活动就更疼了，这也得提高警惕。偶尔牙痛下颌痛其实也是心脏在求救，而且这种痛跟运动有关，一活动就犯，停下来就好些。 真要是遇到这种情况千万不能耽搁。记着4个关键步骤赶紧保命：先赶紧拨打120急救电话，把症状说清楚；然后马上停下来坐下或躺下保持安静；等救护车来之前可以吃点硝酸甘油或者阿司匹林救命；最后要是心脏骤停没了呼吸意识就赶紧做心肺复苏。 我再教你个简单的办法自己检查一下心脏有没有事儿：找个普通纸杯和笔就行。把纸杯底部扎个小眼儿（别太小），然后把底部有凸起的那面朝自己耳朵贴紧，让有小孔的那面贴在心脏上听声音。正常声音是“哝噔哝噔”的节奏很规律，如果听着不对劲儿就得赶紧去医院看看。 平时可别老做伤“心”的事儿：别熬夜打乱生物钟啦；别吃高油高盐高糖的食物啦；也别总坐着不动啦；情绪也别老是上火着急啦；还有抽烟喝酒这些都得改改。 最后再教你一套手指操每天动一动养护心脏：碰指尖十指相对按个10到20次；绕拇指双手交叉转圈各10次；转手腕两边各转10次；握松拳反复来几下；点按劳宫穴用拇指按揉个3到5分钟感觉到酸麻胀痛就行。 这套动作每天做3到5个循环特别适合中老年人平时锻炼着玩。手指多动一动身体会舒服很多呢！