每年春分前后，随着气温回升、万物复苏，人体生理活动也会随之调整。但不少人此时反而出现疲劳、精神不振，甚至更容易感冒等情况，引起关注。广州中医药大学深圳医院治未病科专家表示，应对春分时节的身体变化，关键在于把生活方式调整到更均衡的状态。
节气变化带来环境转折，也提醒人们重新校准身体与生活节律。春分养生不在于“补得多”“练得狠”，而在于把握分寸、守住平衡：衣着随温度增减，饮食随时令清淡有度，作息随日照规律调整，情绪随压力及时疏解。把这些细节落实到每天，才能在春天的生发之势中，为全年健康打下更稳的基础。