节日期间，家庭聚会和宴请频繁，油盐糖摄入偏高、饮酒增多、晚睡晚起等现象较为普遍。对高血压、高血糖、高血脂等慢病人群而言，“节日模式”往往意味着代谢负担上升，指标更易出现波动。湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科副主任医师黄娟表示，临床上节后复诊人群中，部分患者会出现血压、血糖、血脂控制不稳，同时合并口干口渴、疲乏无力、睡眠质量下降等情况，应尽早识别并调整管理策略。 一、问题：节日期间“三高”人群更易出现指标起伏与不适症状 节日饮食结构往往偏向高能量、高脂肪、高盐分，且进餐时间不固定，零食和夜宵增加。对“三高”人群而言，这类变化可能造成血糖波动幅度加大、血压短期升高、血脂水平上行风险增加，并可能引发“口干、乏力、失眠、心烦”等多项身心反应。若叠加情绪波动、出行劳累或熬夜，部分人还可能出现用药不规律、运动减少等情况，使控制难度继续增大。 二、原因：饮食、作息与治疗依从性是节后波动的主要诱因 从现代医学角度看，高盐饮食易加重容量负荷并影响血压；高糖高脂摄入会加重胰岛素抵抗与脂代谢异常；饮酒、熬夜会影响神经内分泌调节，导致血压、血糖节律紊乱。另外，节日期间“忘服药、随意加减药、监测减少”等依从性问题并不少见。中医认为，节日饮食肥甘厚味、劳逸失衡，易致痰湿内生、郁热内扰，或耗伤津液；老年人多见肝肾不足、阴津亏虚，遇到饮食作息变化更易出现口渴、烦躁、睡眠不稳等表现。多重因素叠加，使慢病指标更易“忽高忽低”。 三、影响：短期不适之外，更需警惕慢病风险累积 “三高”管理的关键于长期稳定。若节日期间反复波动，轻则导致不适增加、生活质量下降，重则可能诱发急性事件风险上升，并影响既往治疗方案评估与调整。尤其是合并冠心病、脑血管病、肾功能异常等基础疾病的人群，更应重视节后早期的复稳阶段：及时监测、按医嘱用药、尽快恢复规律作息与适量运动，避免“节后补救式”极端节食或突击运动带来的二次伤害。 四、对策：在“饮食—运动—用药”基础上，代茶饮可作辅助调理选择 专家建议，“三高”人群首先要守住三条底线：饮食清淡控盐控糖控油、保持适度运动、严格遵医嘱用药并做好监测。在此基础上，可在专业人员指导下，结合体质与症状选择中药代茶饮进行辅助调理。黄娟介绍，针对不同人群可有侧重： （一）血糖偏高者，可酌情选择偏于养阴清热、生津止渴的代茶饮思路。推荐用药为：黄芪、麦冬各6克，枸杞子、玉竹、石斛各3克。 （二）血压偏高者，可侧重平肝潜阳、补益肝肾的代茶饮思路。推荐用药为：菊花、枸杞子、炒决明子、炒山楂、麦冬、罗布麻各6克。 （三）血脂偏高者，可侧重健脾祛湿、化痰降浊的代茶饮思路。推荐用药为：黄连3克，荷叶、女贞子、山楂、决明子、丹参各6克。 冲泡方法上，上述代茶饮可将饮片简单冲洗后，用热水焖泡10至30分钟，当日可多次续水饮用。需要强调的是，代茶饮属于辅助性手段，不能替代降压、降糖、调脂等规范治疗；孕期、哺乳期、儿童及肝肾功能异常、合并多种疾病或正使用多种药物者，需先咨询医生或药师，避免不当叠加带来风险。 除指标管理外，节后常见的伴随症状也可在辨证思路下对症调理。专家介绍，“三高”多见于中老年人群，部分人常伴阴津不足，出现口干口渴，可参考竹叶、桑叶、乌梅、麦冬各6克代茶饮的思路。对于睡眠问题，若表现为心烦、舌红苔黄等偏实证特点，可考虑淡竹叶3克，竹茹、百合各9克，炒酸枣仁6克的代茶饮思路；若表现为神疲乏力等偏虚证特点，可考虑醋五味子6克，麦冬、炒酸枣仁、龙眼肉、炒麦芽各9克代茶饮的思路。专家提醒，睡眠障碍往往与情绪压力、饮酒、晚间进食过多等因素对应的，改善生活方式与规律作息仍是基础。 五、前景：从“过节应对”走向“全年管理”，慢病防控重在日常 随着慢病人群规模扩大，节假日健康管理正从个人经验走向更精细的科普与服务支持。业内人士认为，未来慢病管理应更强调“预防在前、监测在先、调整在早”：节前提前制定饮食与用药计划，节中加强自我监测和运动安排，节后及时复盘指标并与医生沟通优化方案。中医药在生活方式干预、症状改善与长期调养上具备一定优势，但更需要在规范指导下科学使用，与现代慢病治疗形成互补，帮助人群建立可持续的健康行为模式。
当传统佳节遇上现代健康理念，科学养生与文化传承正在找到新的平衡。中药茶饮作为辅助手段不能替代规范治疗，患者应在专业指导下建立包括饮食控制、适度运动和规律监测在内的综合管理体系。这种预防为主的策略——既是对个人生命质量的负责——也是减轻公共卫生负担的长远之举。