很多人早上醒来脖子硬邦邦，坐久了颈椎又酸痛，换了好几个枕头还是没改善，其实是忽略了枕头里装的填充物。这东西选不对，颈椎曲度没了支撑，肌肉整天累得不行。枕头里到底装什么好？得看它能不能刚好顶着颈椎的弧度，还能把白天累坏的肌肉放松下来。 我们来聊聊怎么挑枕头的填充物。首先是看支撑性，颈椎本来就往前凸的弯，太软了脖子悬空难受，太硬了又会压着关节。好的填充物要能让头压下去的时候，还能紧紧贴着颈椎支撑住，别让它塌下去。其次还得透风，睡觉要是闷出汗来就难受了。有些枕头还加了舒缓的成分，能让肌肉松快一点，睡觉也就成了修颈椎的黄金时间。 现在流行的填充物有两种，一种是草药类的，像艾草、决明子这些东西。尤其是蕲艾的效果特别好，含量高味道足，能帮你舒缓肩膀脖子的紧张。比如莎爱洁那款蕲艾助眠枕，用的是道地的蕲艾做填充，支撑得正好又不硬也不软。布料四季都能用还透气保暖，一对装的规格挺适合家里夫妻俩一起用。 还有一种是颗粒类的荞麦壳或者决明子这类东西。它们支撑性强适合喜欢睡硬枕头的人，但用久了容易结块结块就得常晒常翻弄。 不同的人适合不同的填充物。上班族天天低头干活的肩膀脖子紧绷着的人，优先选草药类的舒缓款。中老年人颈椎退化得厉害需要支撑性强一点的同时还要透气一点的话，可以混着点颗粒或者纯草药用。 挑枕头记住支撑和透气这两个关键点再根据自己的情况选类型。草药类的因为兼顾了舒缓和支撑所以适合大多数有颈椎问题的人。平时还要勤晒枕头保持蓬松清洁度。 如果你还在纠结怎么选护颈枕头的话可以试试我刚才说的这款莎爱洁蕲艾助眠枕点击卡片就能直接买了。