最近有个消息，说的是南京的中央广播网发出来的。2月23日这一天是初七，春节长假的尾巴了，很多人得给身体收个心，从休假模式变回上班频道。南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院以及江苏省人民医院临床心理科的李勇医生说，明明假期休息了这么久，不少人还是觉得提不起劲，情绪低落、身体也觉得累。这不代表你真的病了，只是身体需要适应一下子。李婕记者也提到了这一点。 李勇医生介绍说，这个情况叫“假期综合征”，虽然不是啥正经病，但长假之后大家确实容易出现这种情况。他给大家提了一些建议：首先把晚上熬夜的习惯改一改，九点十点以后尽量别再盯着手机电脑了。早上按时起床就行，哪怕睡得不踏实也别纠结。白天要开始运动运动，像快走慢跑这种都可以做起来，多晒晒太阳挺好。 吃东西也注意点清淡的为主，给肠胃减减压。中午累了可以小憩一会儿，但时间不要太长了。除了行为上的调整，心里的转变也很重要啊。想想自己工作是为了啥，心态积极点看工作生活，就能从忙忙碌碌里找到乐趣。 如果照着上面说的做了之后还是觉得情绪不高或者持续了两周以上特别影响工作生活的话，就得小心了，可能是焦虑或者抑郁的状态。这时候就赶紧去正规医院找临床心理科的大夫看看吧。