把BMI给重视起来吧！为了给国家卫健委的数据做个准的依据，咱们得好好谈谈体重管理的事儿。那种玩命出汗的方法早就过时了，这么干容易让你身体虚得不行，还可能搞得连觉都睡不踏实。春天正是阳气上升的时候，咱们得温和地动起来。 你可以试一下让全身微微出点汗的方法。早上起来练练八段锦或者快走个15分钟，把阳气给升起来。下午没事干的时候揉揉肚子再做几个深蹲，把湿气排出去。晚上了就做做侧位拉伸和五戏虎式，把经络给疏通一下。 吃东西上也别大意。咱们要少碰酸的东西，多吃点甘的食物像小米和山药这类的。韭菜也能吃点来补补阳气。大油大肉还有生冷的东西别碰，别因为想减肥就饿死自己。 熬夜更是大忌！这玩意儿会把肝伤了、把阳气耗光了。免疫力下降不说，还容易让人变胖肚子上全是赘肉。 还有那些正长身体的孩子们可千万别随便吃药或者瞎折腾人家的食谱。家长们可以去翻一翻国家卫健委发的《7岁以下儿童生长标准》和《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》里的表格。 只要根据孩子的体质弄点运动、吃吃中药、再配合针灸推拿耳穴贴压这些方法调理调理五脏六腑的功能就行了。这样才是真正的安全减重呢！