说起养护心脏，中医里有不少值得借鉴的老法子，既能调理身体又能防病。大家都知道心脏是人体的发动机，这台机器要是不灵了，咱的日子肯定过得难受。现在日子过得紧巴，年纪也大了，冠心病、心衰这类病越来越多，成了大家伙儿心里的大疙瘩。 老祖宗讲的“气”和“阴”其实就是给心脏提供动力和滋养的东西。如果心气足，血液流动就有力气；要是心气不足，就会心慌气短、爱出虚汗。心阴好比水，能滋润心脏肌肉，要是亏了水，人就会口干舌燥、晚上出汗多。这种干了又累的状态中医叫“气阴两虚”，在好多心血管病刚开始或者好转的时候都能碰上。 遵循“治未病”的思路把日常养护做好，对延缓心脏衰老很有好处。具体可以这么做： 第一是吃吃喝喝得讲究“开源节流”。吃下去的东西是身体气血的原材料。平时多选点山药、小米、红枣、银耳这类性味平和又能补气滋阴的东西做饭吃，做法清淡点最好。千万别老吃辛辣的、油腻的东西，那样既耗气又伤阴，还容易让血管堵得慌。那个山药小米红枣粥挺好喝的，能健脾养胃补气血。 第二是自己动手按按穴位。 经络上有些穴位专门管心脏和安神。像前臂内侧的内关穴能治心慌胸闷睡不着觉；胸口的膻中穴能宽胸顺气。每天用手指肚稍微用力揉一揉这些地方几分钟就行，很安全也容易上手。 第三是动起来得悠着点。 运动能让心肺变强、气血畅通。不过得有个度。散步、打太极或者练八段锦这些节奏慢的运动最适合咱。只要感觉身上微微发热、心里痛快了就行。千万别为了出汗猛跑猛跳，那样反而会伤了身体里的气和阴。要是在运动时突然感觉胸口闷、头晕得厉害，赶紧停下来歇会儿。 第四是心态要稳住。 中医说“心主神明”，发火、焦虑、悲伤或者高兴过度都会把心神搞乱了。主动管理好情绪很重要。没事练练书法、种种花草或者听听轻音乐都能让人心情好；晚上11点到凌晨1点这段时间一定要睡好觉；多和朋友家人聊聊天别闷着自己。 得说明白的是这些方法只是日常保养的一部分，不能用来治病。真要是有不舒服或者确诊了病，还得赶紧去正规医院看医生听大夫的话吃药。 把中医的智慧和现代的健康观念结合起来能让大家更好地护心养身。咱们只要做到吃得均衡、运动适度、心情平和、按时睡觉并且经常去体检检查身体，就能把心脏的活力守住。这对提升大家的身体素质和建设健康中国都是有好处的。