虽然期末复习的日子临近了，全国许多地方的中小学生都忙着冲刺，不过大家千万别忽略了这种紧张状态背后可能存在的心理问题。北京安定医院的心理治疗师徐高阳就专门提到过，适度的紧张其实有助于集中注意力，这在一定程度上反而是好事。可一旦这种情绪持续加深，开始让孩子睡不着觉、吃不下饭，甚至都不想跟人说话了，那就是需要专业干预的过度焦虑了。通常来说，这种焦虑有多重表现形式，认知上可能会有夸大后果的想法，觉得这次考试决定了整个人生；身体上可能会莫名其妙地头痛心慌；行为上也会出现逃避讨论或者拼命求安慰的情况。 要是这些症状在考试结束后还持续超过两周，那肯定得赶紧找医生看看了。再加上家长那边的压力往往也是通过各种非言语方式传递给孩子的，比如把孩子的成绩当成自己的脸面或者命运的定盘星。有的家长甚至因为太过关注孩子的表现而变得神经兮兮的，这种“协同紧张”的局面很容易把亲子关系搞僵。 其实面对这种情况也不必太担心。给孩子制定一个具体的复习计划很重要，把大任务拆分成小步骤来做能让人心里更有底。家长呢，更要注意调整自己的角色定位，别总觉得自己是个“监工”或者“预言家”，试着多给孩子一些情感上的支持和鼓励。这对双方都好，孩子的压力能小一点，家长的心情也能更轻松些。 除了家庭层面的努力之外，学校也能帮上大忙。像开设心理辅导课或者建立咨询渠道这些做法都已经在一些地方实行起来了。只要大家都能理性看待这场考试——看重过程而不是结果——大家的心态就会好很多。毕竟心理健康可是培养人才的大前提嘛！