中新网4月17日的报道称，在17日举行的健康中国中医药健康促进主题发布会上，专门聊了聊怎么把中医跟运动结合起来。这次活动是国家中医药管理局搞的，会上还请到了国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心的主任张乐伟来讲讲怎么调理。 张乐伟说，大家刚运动完千万别立马停下来，哪怕是慢慢走两步、自己拉拉筋也行，不然突然就停很容易头晕、心慌或者恶心。跑完步要及时给身体补水补电解质，千万别一下子喝太多水，最好是一口一口地慢慢喝。另外还得注意保暖，汗水把身体擦干换身衣服，别着凉了。 张乐伟还特意强调了一件事：出汗后千万别冲冷水澡。他说这个习惯对身体特别不好，很容易感冒咳嗽甚至引发心血管问题，导致肌肉抽筋。从中医的道理讲，运动后人会感觉阳气浮在表面、阴液损耗了，这时候体表的卫气比较虚、毛孔大开，特别容易被外邪侵进去。要是这时候冲凉水进去，寒邪进了体内部会堵住气血运行，让人气血凝滞生病。 再者说寒气还会伤到阳气，让阳气没法正常温暖推动身体各个脏器工作。所以建议大家别冲澡了，先歇会儿等心跳呼吸平复下来再用温水洗。温水洗干净皮肤还能促进血液循环缓解疲劳，对身体恢复挺有好处的。