1月4日起，一股冷空气正把我国大部地区给笼罩了。这股冷空气在未来几天，会三波接着三波，带来雨雪和降温天气。第一波冷空气主要影响北方地区，会有大风降温；后续两股冷空气会逐渐南下，跟暖湿气流交汇，给中东部地区带来更多雨雪。中央气象台的专家指出，西南地区如云南、贵州、四川盆地等地未来几天阴雨天气频繁，日照少，气温会比往年低很多，让人感觉很湿冷。以贵阳市为例，预计8日前最高气温维持在个位数水平，最低气温也只有1到2摄氏度左右，大家得做好保暖准备。从1月5日开始，除了西南地区仍有阴雨雪天气外，全国大部地区转为晴或多云天气。虽然白天天气晴朗干燥，但夜间至清晨时段可能会因为辐射降温导致气温偏低，部分地区要提防霜冻现象。面对这样频繁的冷空气活动，气象部门和应急管理、交通运输、卫生健康等多部门加强了合作联动，及时发布预警信息给公众参考。专家也给了一些科学的防寒保暖建议：首先要注意保护身体末梢部位的血液循环比较差的地方，比如耳朵、手指、脚趾和鼻尖等。户外活动时要戴上手套、加厚棉袜、护耳帽还有口罩等；如果出现了皮肤苍白、麻木、僵硬或者红肿刺痛等冻伤迹象，立刻回暖和环境里慢慢用温水复温；严重的话得及时去医院看烧伤科。其次是要讲究穿衣方法：内层穿透气排汗的衣服保持皮肤干爽；中层穿羊毛衫或者抓绒衣之类保暖性能好的衣服；外层再穿上防风防水材质的外套抵御风寒湿气。头部散发热量大约占了人体总散发热量30%，所以一定要戴一顶能遮住耳朵的帽子来保暖。还有就是从内部提升抗寒能力：饮食上可以适量多吃点高蛋白高热量的东西，比如坚果、牛羊肉或者豆制品；喝一些温热开水或者姜茶促进血液循环也很重要；但是千万不要喝酒御寒喝酒反而容易让身体热量散失更快造成失温对健康不利。另外老人、小孩还有孕妇这些脆弱人群尽量少外出少出门活动一下伸展一下身体运动运动也很重要。驾车的时候要密切关注路况信息保持安全车距谨慎慢行确保交通安全。这次冷空气活动频繁天气变化复杂大家要从自身做起注意添衣保暖合理安排生产生活共同平稳度过这个寒冷时期迎接新春到来！