这事儿我听来还挺感慨的，周大叔65岁了，前列腺增生改善挺明显，好多人都好奇他怎么做到的。这就把他的三个小习惯说说。你看电影的时候，有的人刚坐下就怕上厕所，有的人中途跑了三趟，可周大叔愣是从开头一直看到散场。体检复查时，医生看了也直点头，夜尿少了，排尿也顺了。 要知道，前列腺长在膀胱出口下面，尿道正好从中间穿过去，就像水管外面套了个“小圈”。年轻时候这圈老实，老了就变大变厚，把中间通道挤得窄窄的。这时候尿液过不去，人自然就会尿频、尿急、夜尿多。 周大叔总结得特别实在：不是靠硬扛，也不是有什么“神招”，就是坚持了3个小习惯。 第一个习惯就是不憋尿。以前出门怕麻烦能忍就忍，后来医生说了这是在给膀胱和前列腺增加负担。后来他就顺着身体来：有尿意就去厕所，出门前先上一次，晚上睡前两小时不猛喝水。有人为了怕夜尿白天就不敢喝水，这其实也不对。 第二个习惯就是每天动一动。他坚持饭后散步四五十分钟，少久坐。这是因为久坐对前列腺不好，下半身受压血液循环差。再加上退休活动少了肚子大了也会影响排尿。 第三个习惯就是少做刺激前列腺的事。以前爱吃辛辣还贪凉现在吃得清淡些、少喝酒、早点睡、注意保暖。酒精辛辣受凉这些都可能让前列腺更敏感。 你看这都是生活小事儿吧？其实都是帮身体减压呢。为啥同样年纪有的人症状轻有的人重？就是平时怎么对待身体的问题。有些人总憋尿久坐爱喝酒还便秘晚上睡不好，这些问题叠在一起负担就重了。 要是真出现夜尿频繁排尿困难或者有尿痛尿血肚子胀这些情况可别硬扛着得赶紧去看医生。前列腺增生虽然常见但不能不当回事儿啊！ 声明：素材来自网络需要谨慎鉴别哦！