形意劈拳，老拳师说过，手是毒箭，身是弓。这一拳把天弓拉满了，箭就射出去了。这次我给大家结合内蒙古草原练拳的心得还有古籍秘要，把这一拳的呼吸秘诀、劲路原理、人体演化讲透。如果你练对了，那这一拳抵得上练上一百天！ 形意拳里面的劈拳真是个大家伙，它是“万拳之祖”，五行里面排第一。别看它动作简单，其实里面藏着长寿的秘密和绝杀的技巧。古人说劈拳属金，把万物都灭掉了。它还连着心肺，把身体的基础给打牢。很多人练劈拳就当健身了，练了好几年还是空架子。真正的劈拳是手做毒箭，身子做天地弓。弓拉开了，箭就出来了。 这个劈拳为什么能让人长寿呢？形意拳讲究阴阳协调、和术数结合。劈拳在五行里面属金，对应肺和大肠。《黄帝内经》里说肺管着治理和调节。劈拳的动作其实就是在模仿天人合一。头顶像被线拉住一样长天，脚踩实地踏实。前脚踏稳以后再把手伸出去。 手做毒箭，身子做弓，这是劈拳发力的灵魂所在。很多人打起来软绵绵的是因为弓没立起来，箭也没发出去。 怎么把这个弓给立起来呢？头顶项竖像有根线吊着百脉一样通着中枢神经。脚踩头顶手出入，脚掌扣地像狮子老虎一样踩着土地上钻下来扎根。前足落地要有下踏劲把后足蹬住根基稳固。 前手像毒箭一样直取眉心五指分开掌心含着力从丹田发出气传到手尖下去带着命门发力向上钻。后手要配合前手捋带拉住对方重心。三股劲道结合在一起向下劈向前推向上钻，这样的话你的劈拳才会有冷弹脆快的杀伤力像卷地风一样挡不住。 练劈拳呼吸也很关键很多人练的时候乱喘气伤害了身体。横拳是呼气的但是吸气是在动作转折的时候进来的钻拳贴着身走所以要吸气。 慢动作起势的时候吸气身体下蹲弓背蓄力气沉丹田提肛缩肾蓄势待发然后劈出去呼气全身爆发气从丹田发出来到指尖为止呼吸跟动作是一起的手起气起手落气落顺其自然才对。 还有个重点就是“冷弹脆快”的劲道这个跟“鹰捉”有关系也就是人体遇到危险时的本能反应把这种本能训练成精准的劲。 最后老拳师提醒我们动作简单但劲道不好找刚开始的时候要慢练细心琢磨守架子找重心练丹田只要坚持定步练习少则一年多则两年你就会感觉上身轻盈灵活下身稳固精神气爽百病不侵这就是形意劈拳的魅力！