上次体检完，有个同事拿着单子发愁，说：“哥，我平时也不觉得难受啊，怎么一身病？”我看了看他手里那张写满甲状腺结节、脂肪肝还有腰椎劳损的报告，没接话，心里想自己年轻那会儿不也差不多？那时候熬夜就像喝水一样随意，觉得自己就是个永动机。后来听老大夫说：“所有的病都不是治好的，是查出来的。”这话我记得特牢。身体不舒服的时候早着呢，等你扛不住了多半是晚期。所以聪明人就该定期体检，给自己的身体做保养。三十岁三年一查，四十岁两年一查，五十岁以后每年一次。修车的钱用来保养，比等车坏了大修划算多了。 老大夫还说生病这事儿得看三点：基因从娘胎带出来的没法改，但得知道哪里弱重点盯着；环境决定你住哪儿吃啥喝什么水吸什么空气；行为更是关键，酒色财气和熬夜生气都是给自己挖坑。这三点明白了就知道健康七分靠自己三分靠老天。不过光肉身健康还不够。 前些年我发现个事儿，身边得抑郁症的很少是那些混日子的人，反倒是那些对自己要求特高、啥事都往自己身上揽的人容易掉进坑里。我问过一个心理医生他说得特别透：怪别人的人活得挺好；怪自己的人容易把自己怪死。那些偷抢拐骗的不抑郁是因为在争取利益；而整天自责的人精神就垮了。 想精神健康得有几件事撑着：第一是给自己找台阶下；第二是融入人群；第三得有点奔头；第四得有点小爱好；第五要学会心疼人。给乞丐几毛钱心里踏实就是这个理儿。 说到底人就活两样东西：肉身得勤查勤养别作死；精神得有伴儿有奔头还有点乐子。身体像船精神像帆，船漏了不行帆塌了也走不远。活得长不算本事活得有劲才算。 现在中年人的生活得学会自我拯救——多读书勤思考深思考多行动关注我，咱们一起变更好。