我跟你说，折腾我大半年的痔疮，这回终于给它消下去了。这事儿还得怪我自己瞎折腾，平时熬夜吃辣、玩手机还爱蹲坑，结果把痔疮给作出来了。一开始就觉得擦屁股疼，还以为是上火没当回事，谁知道没过几天肉球都掉出来了，坐椅子像针扎似的疼，晚上翻来覆去睡不着。 后来我在小红书上求助了一圈，自己琢磨了好久总结出了一套办法，坚持了一个月左右才见效。第一步是早晚用40度的温水坐浴，时间别太长控制在5-10分钟就行，这样肛周能放松还能顺便清洁一下。水别太烫，要是条件允许加点高锰酸钾或者碘伏消毒也不错。坐浴完一定要用软一点的棉柔巾把屁股轻轻擦干。 然后就是涂痔疮膏了，这块儿选对真的很关键。我以前也是试了不少坑才找到这个裕滇本草的纯中药凝胶，苦参、黄柏这些药材做的质地清爽不黏腻。它的设计特别好，内痔是针管内推用的，外痔直接外涂就行，用起来既卫生又方便。我前后大概用了三盒左右的量吧，现在摸上去肉球都不明显了，以前一碰就疼现在也没啥感觉了。 你得知道不同阶段的护理时间可能不一样，但只要坚持下去肯定会好的。日常生活里注意穿着就行，尽量选纯棉透气的别穿紧身裤。饮食上也要改改以前的坏毛病，多吃蔬菜水果多喝水促进肠道蠕动。上厕所时间控制在5分钟内这事儿也得管住自己。作息方面我每晚11点前就睡下了保持7-8小时睡眠；另外每天还会做做提肛运动增强肌肉力量帮助肉球回缩。 我就这么坚持了一周左右吧效果就特别明显肉球已经小了很多基本不疼不痒了走路坐椅子都恢复正常了。现在都过去一个多月了彻底好了再也不用遭罪了痔疮早治早摆脱！